脱发的病因与自我护理

脱发指的是头发脱落，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发。现代人出现脱发的现象非常的多，有很多是病理性脱发，指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

人们平均每天掉几十根头发是正常的，这是新陈代谢现象，但若头发自然而然大量脱落，就应引起重视了。中医学认为，“发为血之余”，因此出现头发早白、脱发增多，发质干枯变黄等变化，是由于心血虚弱，肝血不足，中医还认为，肾其华在发，因此，肾精耗伤或献血失血过多，都会导致脱发;此外还与个人的情绪和营养状况有关。那日常生活中人们应该如何调理才能防止或减轻脱发呢?

首先，要有乐观的心情，规律的生活，多吃富含蛋白质、维生素E、铁、锌、钙、铜、碘及碱性物质等头发生长所必需的食物。其次，保持头发清洁。经常洗头发，空气流通(洗头时水温在37.——38.为宜);平时要保持头发光泽、防止脱落，可在洗头水中加几滴醋或放少许盐;头屑多者可选用木梳梳理头发，能除去头屑。再次，患者在医生指导服药治疗的前提下，还可以根据自己的情况采用日常生活中简单可行的方法自我调理。如：对脱发长久难愈者，可选用糯米50克、冰糖适量，做成米粥食用，长服有效;对神经性脱发者，选用黑芝麻30克，生姜20克撕碎，侵泡在克白酒中，密封，15天后用纱布过滤去渣，以棉签醺药酒，涂擦脱发处，长用有效;对毛发纵裂者，可选用黑芝麻适量，炒熟研末，每服20克，日服2—3次，白糖调服，长期有效。

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总之，中医认为头发与气血和肾精有着密切的关系，要让头发油亮浓密，必须固住体内的精血，不能过度消耗过度透支身体。一旦发现脱发平凡必须马上服用一些调补气血肾精的药物食物，以免导致秃顶。

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