产后脱发怎么办两款食谱教你轻松Hold

很多新妈妈在终于告别了痛苦的分娩、迎来新生宝宝之后，又迎来了一个特别苦恼的问题——头发一掉一大把啊！爱美之心人皆有之，每到梳头洗头的时候就更加焦虑，会不会头发就这么掉秃了……

大家有没有觉得，自己怀孕的时候头发特别好？即便是平时的发量较少，在孕期也变得特别浓密？

　　这是因为怀孕时孕妇体内雌激素量增多，留住了本来已经应该脱落的头发，所以孕期会感觉头发特别茂密。一旦宝宝降生，新妈妈体内的激素就渐渐恢复到怀孕前的水平，除了正常脱落的头发，“超期服役”的头发也要一起退役，所以每次梳头洗头，就感觉头发明显掉得多了。说白了，产后脱发是生理现象，可不是人们口中的“坐月子不能洗头梳头！不然头痛还掉头发~”等所导致的。

　　当然，这种脱发一般不会太严重，而且只是暂时现象，一般一年左右就能恢复到产前的状态了。不过有些怀孕前头发就不太茂盛的美眉，就可能出现头发稀薄甚至露头皮的情况。那么，有没有办法能少掉头发，再快点长出新的头发呢？

小金支招

睡好觉、吃对喝对能有效护发

睡“美容觉”能够长葆青春，早睡、睡眠充足在护发上也同样重要。研究显示，生长激素的分泌是脉冲式的，晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素。生长激素可以修补细胞组织，所以常熬夜、睡眠不足的人，因生长激素分泌不足、作用时间短，头发容易脱落，老得比较快。

梳头时不要用力拉扯头发；绑头发时不要扎得太紧；不要经常烫染；吹头发时不要把温度调得过高、距离头部太近，只吹七分干即可。注意这些护发小细节，减少因头皮损伤所导致的掉发。

饮食注意益气养血，奉上超实用护发食谱

从产后的营养调理角度，产妇可适当食用高蛋白食物，也可以食用阿胶、黑芝麻等中医认为补血补气的食品。小金为大家推荐2种补血食谱，不仅可以防脱发，还能乌发呢。

莲藕排骨汤

排骨克，莲藕克，老姜1块，米酒、盐适量。

第一步：排骨切段，洗净，冷水入锅，沸水后焯去血沫。

第二步：莲藕洗净，切滚刀块状，用刀背拍过，可令莲藕吃起来更粉嫩。

第三步：炖锅中加入毫升清水或米酒，先下入排骨、老姜，大火烧沸后改小火煮1个小时左右，再加入莲藕一起炖45分钟左右，适当放入盐即可。

注意：炖汤的莲藕和清炒的莲藕在选择上不一样，炖汤的话要选择红花藕。红花藕外皮为褐黄色，身形瘦长，粗粒，含粉多，水分少，不脆嫩，生吃味苦涩。如果拿了白花藕炖汤，就会汤是汤，藕是藕，藕还脆生着。

桑葚干、黑枣泡水或煮粥

可以代替茶饮，每天泡上一杯，长期坚持效果相当显著，不仅头发不掉了，气色也精神、红润多了。

也可尝试金月汇的月子餐和功能饮

金月汇是唯一一家拥有三项技术创新获国家专利的月子会所，其研发的月子餐及功能性饮品具有四大功效：全面增强体质，防治产后疾病的发生；防止内脏下垂，迅速恢复完美体型；防治皮肤老化，葆有肌肤弹性和活力，保证宝妈产后恢复的营养健康需求，自然就缓解脱发了。

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