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发问经常掉头发，头发是缺哪些营养

时间:2017-7-21来源:检查鉴别作者:佚名点击:次

阿宝

ID：ooo*******df12我掉发多是不是因为缺了什么营养？从小是有一些挑食的，不爱吃蔬菜。袁国安主任

确实有营养型脱发这个说法，主要是身体缺乏以下营养成分造成的。

1、蛋白质，减肥过度的人，素食主义者或者伙食条件不好的人可能会缺乏蛋白质，没有足量的蛋白质，头发合成就非常缓慢，甚至停滞进入休止期，导致掉发提前。

2、铁元素，缺铁会影响角蛋白的合成，而人的头发主要成分就是角蛋白，女性缺铁会形成弥漫性脱发，从头顶到四周开始变稀。

3、锌元素，小孩儿掉头发多，很可能是缺锌。

4、维生素，一般是缺乏维生素B类，因为维生素B类每天身体消耗和流失都很大，和头发生长也相关，补充维生素B族有利于头发坚固不掉。你不爱吃蔬菜，很可能是维生素这一块缺乏。

以上这些营养元素和头发关系都比较密切，缺乏确实会导致脱发。不过头发并非都是缺营养，比如雄性激素脱发就不是营养的问题，而是激素和基因共同作用，大家如果对自己脱发原因不能判断的话，可以添加我的个人

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