微量元素含量失常也会造成脱发，这几招教你

“氢氦锂铍硼~碳氮氧氟氖钠~镁铝硅磷硫氯氩钾钙~钪钛钒铬锰~铁钴镍铜锌......”发友们有没有不自觉的跟着念起来？最近老韩对门的小朋友高中开学，这几天一下班就能听到他在背化学元素周期表，其实不止在化学中，人类的身体健康与微量元素也脱不开关系，尤其是头发，对很多微量元素都有需求！

一、我们身体的必需品：微量元素

人体是由60多种元素所组成的，其中微量元素，主要指重金属和矿物质元素，虽然在人体内的含量不到0.01%，但是与人的生存和健康息息相关。它不仅能在酶系统中起特异的活化作用，在激素和维生素中起特异的生理作用，还能输送元素、调节体液渗透压和酸碱平衡、影响核酸代谢，甚至对防癌、抗癌也能产生一定的作用！

二、微量元素对头发的重要性

那微量元素与头发有哪些联系呢？头发是各种元素排泄的途径之一，在头发的生长过程中，会将各种矿物质元素固定起来，所以一段头发能够反映过去一段时间内矿物质的平均水平。需要重点说明的是，很多微量元素是头发生长直接需要的，但也有一些元素会抑制头发的生长。

通常来说，大多数微量元素对于人体的正常机能是必需的，是头发生长直接需要的；而重金属元素会对身体各器官以及头发造成直接的毒害作用，并且重金属在人体内的缓慢积累过程不易察觉，一旦显现出症状会疾病，就比较棘手了。

三、如何确定脱发是由微量元素引起的？

通过检测头发或体内的元素是否过多、缺失或分布不平衡，可以知道脱发的原因是否与微量元素相关，或是否会因为体内及头发中的微量元素异常，而引起脱发。

?由此我们针对微量元素的缺失或过多，可以进行相应的供给和抑制。

四、对铜、铁、锌元素的供给

1、铜元素

铜元素有助于促进铁的吸收、维持心血管系统的完整性和正常的免疫功能，并促成氨基酸形成稳固的角蛋白。因此缺乏铜元素，头发的角化过程就会受到影响，头发的生长受到阻碍，头发的颜色会减退丧失，变得干枯、毛躁、发黄、易脱落。

?老韩建议：含有铜质的食物包括鸡蛋、海产及坚果类食物。

2、铁元素

铁是人体内几类基础代谢过程必不可少的辅助因子，为全身的血红蛋白运输氧气。铁元素的缺乏，会导致毛囊缺氧，而毛囊对“缺氧”十分敏感，会使毛发的生长受阻，头发干枯、脱落，严重则引起斑秃及大面积脱发。

?老韩建议：含有富铁质的食物包括瘦肉、菠菜及西梅等。

3、锌元素

头发的生长、伤口的愈合、味觉食欲等都与锌元素有关，它是多种酶的必需因子，且在核酸合成、蛋白质合成与结缔组织形成中起着重要的作用，也是胶原和角蛋白合成不可或缺的元素。锌元素的缺乏导致蛋白质的合成受损，会使头发生长缓慢，甚至导致白发和头发生长不良等问题。

?老韩建议：海鲜、鸡蛋、牛奶及牛肉都是含有丰富锌质的食物。

4、碘元素

头发的光泽和健康与甲状腺的作用有关，补充碘元素能够强化甲状腺的分泌功能，从而使头发更加富有光泽，更加健康、强健。

?老韩建议：海产类食物富含大量碘元素，如海带、紫菜、海参、海盐等。

五、对铅、铊、锑元素的抑制

头发的生长也会受到另一些元素的影响，造成头发脱落。环境中的重金属通过食物、水和空气进入人体，会对身体的各器官以及头发造成直接的毒害作用。

1、铅元素

铅会抑制锌、钙的吸收，造成肝脏、肾脏、脑部、神经系统等功能障碍，导致贫血、失眠、焦虑、易怒等不良情绪，还会影响头发的生长能力，并导致发色变淡、掉发增多等现象产生。

2、铊元素

铊会导致末梢神经麻木、四肢萎缩、严重脱发、意识不清等现象，最后甚至可致呼吸衰竭死亡。掉头发是最常见特殊的铊中毒症状，重症可全部脱落。

3、锑元素

锑是制造电池、玻璃、油漆、橡胶、染料必需的重金属。有些东西为了防火，也会喷上一层三氧化锑，如沙发、地毯等。锑中毒会导致头晕眼花、恶心呕吐、会刺激皮肤，导致脱发。对心脏、呼吸系统等也会造成损伤。

?由此可见，微量元素虽小，但可不能忽视哦！

韩医生总结：

小小的微量元素对我们的身体尤其是头发健康起着大作用，平时一定要注意及时摄取那些有益的微量元素，同时远离那些有危害的！“发友们在生活中出现过微量元素造成的脱发现象吗？都是如何进行治疗的？快在留言区里写下您的方法或困惑，让老韩来帮您鉴定吧！

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