脱发怎么办，我可舍不得我的三千烦恼丝

佛教把头发比作三千烦恼丝，那么，脱发难道是上天在暗示我已经看破红尘，要去削发为尼了吗？

在现代社会，不管是男人还是女人，我想每掉一根头发，都会徒增你一分烦恼。OK，那么都有哪些原因会让你脱发，又该如何处理呢？

营养不良性的脱发是最常见的，而且很容易发生在一些减肥者身上。这种类型的脱发通常是由于缺乏蛋白质、铁和B族维生素导致的。

蛋白质：头发的本质是角蛋白，在缺乏蛋白质的情况下，身体会将有限的蛋白质留给更重要的器官。此时，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，而且发质变差，头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。

对于普通成年人而言，推荐每人每天的蛋白质摄入量不低于55g，其中来自于动物性的蛋白质不少于1/3。如果你在执行特殊的饮食，请遵循特殊饮食原本的要求。

铁：血红蛋白的主要工作就是运输氧气，而铁是用于制造血红蛋白的重要原料。当机体缺铁时，血红蛋白运输氧气的效率就会降低，进而导致器官缺氧。那么你要知道，头发毛囊细胞是好氧的，一旦缺氧，毛发的生长就会受到影响。

在咱们国家，缺铁性贫血在女性中普遍存在，原因归为两个。一方面，我们以谷物为主食，谷物中的植酸会阻碍铁的吸收，所以不论是红枣还是黑木耳，补铁效果都不甚理想。另外一方面，大多数女性不爱吃肉和内脏，其实这些食物才是补铁的良方，它们含有易于吸收的血红素铁，特别是牛肉和猪肝。

生物素：生物素是维生素B7，是已知的一种和头发生长密切相关的维生素。缺乏生物素的典型症状就是脱发，大量食用鸡蛋清会导致生物素缺乏。

还有一些初步的研究指出，给大鼠采用低碳水高脂肪的生酮饮食会导致更严重的生物素缺乏现象，这种饮食可能会消耗更多的生物素[1]。

在颈部气管两旁有一个器官叫甲状腺，它可以分泌一种激素，叫甲状腺激素，这种激素起着促进生长发育，调节人体新陈代谢的作用。这种激素在血液中浓度偏高或偏低，在医学生分别称之为甲亢和甲减。

甲亢患者新陈代谢旺盛，通常表现为心跳加速、容易出汗、掌心潮湿、眼突、腹泻。而甲减患者则新陈代谢缓慢，通常表现为心跳变慢、指甲容易断、皮肤干燥粗糙、情绪低落、便秘、腿肿。

当然，不管是甲亢还是甲减，它们都有一个共同的症状，那就是脱发。

如果你的脱发问题是由甲亢引起的，医院接受正规治疗。如果你的脱发问题是由甲减引起的，可以在医生的指导下服用甲状腺激素，做替代治疗。

如果不希望一直采用激素替代疗法，可以请教功能医学专家帮你寻找甲减背后的原发病因，做病根调理。通常情况，这可能会涉及到过敏源、压力、炎症、肝脏生物转化等问题。

非常有意思的是，生酮饮食可能会导致甲状腺激素水平降低，从而间接性地导致脱发。

下面先让我给你讲解下甲状腺激素是怎么合成以及怎么发挥作用的。（这段略复杂，不感兴趣的可以跳过）

甲状腺可以分泌2种激素，一种叫四碘甲状腺原氨酸，简称T4，另外一种叫三碘甲状腺原氨酸，简称T3。

其中，甲状腺主要分泌T4，T4需要在锌、硒、胰岛素的帮助下才能在肝脏中转化成T3。

从上图看到，甲状腺素合成的必须原料有酪氨酸和铁碘锌硒等营养元素，而感染、压力、辐射、氟氯化合物以及重金属等则会抑制甲状腺激素的合成。

另外，人体需要的甲状腺激素主要是T3，它的活性是T4的3-5倍，而反式的rT3是没有活性的。如果你采用低卡路里饮食或面临压力和炎症的威胁，那么T4则会转变成反式的rT3而不是T3。

要知道，T3和rT3会竞争细胞核上的结合位点，由于rT3没有活性，它不能给细胞传递正确的信号，细胞也不承认rT3，所以rT3无法起到提高新陈代谢的能力。所以，rT3在血液中的浓度越高，你的新陈代谢水平就越差。

在国内，医院可以检测甲减病人rT3的水平，知道有这么一回事的医生更是寥寥无几。于是，一些病人可能已经有很多甲减的症状了，但激素检查报告可能仍然是正常的，医生也不敢给他们乱开药。

关于生酮饮食，因为采取了低碳水的饮食结构，所以胰岛素的分泌量会大大降低，这就会影响到T4向T3的转化，进而影响到新陈代谢，导致脱发。

这种现象其实在任何控制热量的减肥饮食中都会出现，只是生酮对碳水的限制更为严格，如果同时还是低热量的话，就会进一步地损伤新陈代谢。

说到这的话，你应该也就能明白，为什么生酮饮食减肥法停止后吃碳水特别容易反弹了，主要就是因为新陈代谢跟不上的原因。正确的做法就是，一点点地增加碳水，给身体一个喘息恢复的时间，而不能操之过急。

关于生酮会影响甲状腺激素已有研究报道过，这个研究是针对癫痫儿童进行的，有兴趣的可以自行查看[2]。

另外，最近向Vincent咨询的朋友当中，也有一些是在进行生酮饮食的，对比她们生酮前后的体检也发现，T3的水平会下降到不正常的范围，但TSH没有变化。（TSH是垂体分泌的一种促激素，用于促进甲状腺分泌甲状腺激素，全称叫促甲状腺激素释放激素）

PS：体检报告中一般还会再细分为游离的FT3和总T3，游离的FT4和总T4，检测游离的甲状腺激素会更好。

大约2/3的男性在60岁时会面临发际线后移的脱发威胁，这种类型的脱发是由于雄激素代谢异常引起的。

睾酮在体内经5α-还原酶的作用会被代谢成双氢睾酮，双氢睾酮则是导致男性脱发和前列腺增生的罪魁祸首。

5α-还原酶的活力受相关基因的调控，所以这种脱发和遗传相关。传统的治疗方案就是服用非那雄胺，这种药物可以抑制5α-还原酶的活力，从而减少双氢睾酮避免脱发。

目前，非常有限的证据指出，锯棕榈[3]和葫芦巴子提取物[4]也能有类似的效果，但效力就没有非那雄胺那么强了。

另外，对女性而言，如果患有多囊卵巢综合症的话，通常也会伴随有脱发的表现，其背后的原理是类似的，主要就是受到睾酮的影响。（PS：多囊的课程保证8月份出，不出我直播吃翔）。

正常情况下，头发有自己的生命周期，阳寿已尽就会自然脱落。但是当身体面临一些应激时，可能会遇到“静止期脱发”，也就是头发提前脱落。这些压力的事件包括：

1.情绪上的剧烈波动，例如愤怒、自卑、焦虑、抑郁、恐惧

2.不愉快的人际关系，例如孩子、夫妻、婆媳、同事

3.高强度的工作和学业压力使你神经紧绷喘不过气

4.急性的感染或创伤，例如发烧、腹泻、脱水、车祸

面对这类脱发最重要的就是移除原发的应激源，然后静待身体自行调节就可以了。

大部分的脱发都是上述原因所致，如果你有脱发的问题还不能对号入座，就要考虑一下是否在服用一些药物了，例如抗抑郁药、抗凝药、β受体阻滞剂、甲氨蝶呤、锂、布洛芬等等。包括一些外用的洗发水、护发液、电发染发的产品等等，都可能是导致脱发的诱因。

要是上述情况都没有，你该不会是一边在化疗一边看这篇文章吧？←_←

相关文章：1.生物素，唯一一种可以降血糖的维生素

——参考文献，END——

[1]YuasaM,MatsuiT,AndoS,IshiiY,SawamuraH,EbaraS,WatanabeT.Consumptionofalow-carbohydrateandhigh-fatdiet(theketogenicdiet)exaggeratesbiotindeficiencyinmice.Nutrition.Oct;29(10):-70.

[2]KoseE,GuzelO,DemirK,ArslanN.Changesofthyroidhormonalstatusinpatientsreceivingketogenicdietduetointractableepilepsy.JPediatrEndocrinolMetab.Apr1;30(4):-.

[3]RossiA,MariE,ScarnoM,GarelliV,MaxiaC,ScaliE,IorioA,CarlesimoM.ComparitiveeffectivenessoffinasteridevsSerenoarepensinmaleandrogeneticalopecia:atwo-yearstudy.IntJImmunopatholPharmacol.Oct-Dec;25(4):-73.

[4]







































北京治疗白癜风的需要多少钱
北京什么医院看白癜风最好