产后脱发怎么办孕期做好护理很关键

茂密漂亮的头发毕竟事关颜值大事啊，面对这种伤害值UP的脱发，我们有木有方法能减轻或控制呢？俗话说未雨绸缪，不如先了解相关护理知识，对自己的秀发好一些。

防止产后脱发，孕期就应做好的护理工作：

●我们扎头发、做造型，都会有意无意伤害头发，并增加脱发的几率。孕前做个好打理的发型，孕期尽量减少做发型的次数，不仅能保护头发，还能为妈妈们节约很多精力。

●在平时，使用宽齿梳代替细齿梳，洗头时尽量用清水，并坚持用有机的护发产品，预防头发打结损伤发质。

●如果要使用吹风机，设置成冷风档，能尽可能减少头发的损伤。

●还可以尝试着每天用温油按摩头皮2~3分钟，能促进血液流通，让发根获得营养、保持健康。

另外，饮食营养也很重要，摄入以下物质对头发的好处多多哦：

●蛋白质：头发主要是由蛋白质组成，我们需要摄入足够的蛋白质才能使头发强韧。

●铁：头发的健康生长离不开铁的帮助，而动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜内都含有丰富的铁，可以满足需要。

●黄酮类化合物和抗氧化剂：蔬菜和水果中含有的黄酮类抗氧化剂，有助于毛囊养护。

已经出现脱发了怎么办？

如果已经出现了脱发，正确应对也是很重要的：

●释放压力，轻松应对

通过有效的情绪调节，让自己得到放松；或者和老公聊聊天，舒缓下心情，减少压力可以减少或减轻脱发的情况。

●拥抱改变，尝试接受

经常告诉自己：脱发只是暂时的，只要熬过这个阶段就可以。

如果真的很难忍受，可以让发型师设计一个看起来饱满的发型，或者像范玮琪一样尝试戴假发，亦或是用一些漂亮的头巾给脱发部位做一些修饰。虽然不能从源头改善，但至少能让心情舒畅一些。

●服用一些维生素补充剂

一些营养补充剂能保持头发的健康，如维生素B、C、E和锌等。这在一定程度上能减轻出现的脱发症状，还能使现有的头发更加强韧。

PS

如果在哺乳期间补充维生素，最好是在医生的指导下进行。另外，如果头发掉得太多，或者身体还出现了甲状腺疾病的症状，就应该马上去看医生，千万不要耽误。

虽然升格为妈妈，但事关颜值的“头等大事”，多少都会让爱美的你有点不开心。孕产程激素变化带来的影响，除了脱发、长斑，还会让妈妈情绪格外敏感焦虑。这个时候，懂得调整心情、积极应对是非常重要的。除了做美美的自己，我们现在还是了不起的妈妈啦，自信、积极、健康会让你看起来更美丽！

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