脱发该怎样治疗，五招助你走出脱发阴影区

导读：

从《木兰辞》中的“当窗理云鬓，对镜贴花黄”，可以看出古人就对头发的审美和重视。现如今这个富丽堂皇的年代，人们对都发的重视更是不言而喻，拥有一头柔顺的秀发已成为了女神必备神器。

但是，城市环境的污染，工作压力的增加，以及生活作息不规律，都在不经意间一点一点的伤害着原本柔顺的秀发。长此以往，头发开始严重抗议，无情掉落，使得女性头发稀稀拉拉，男性头顶光光如停车场。那么脱发该怎样治疗，才能拥有美丽的头发，恢复以往的自信光彩照人生?一、补充营养，多补充蛋白质

头发的主要成分是蛋白质，所以平时饮食应该多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅，则有利于头发的正常生长，预防脱发。

二、放松心情，释放精神压力

精神压抑，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性精神越是紧张，工作越是忙碌，脱发的情况就会越严重。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

三、讲究卫生，保持头发整洁

在一天的忙碌之后，头发吸收太多的粉尘及污垢，要适度清洗头发，保持头发干净整洁，从而给头发营造一个干净舒适的生长环境。这样以来头发还会跟你作对吗?但是，洗头的次数也不易过频，可以根据自己的情况来增加洗头次数，最好2-3天洗一次头，这样不至于因为洗的过频而伤害头皮，进而避免脱发的发生。

四、头部按摩，促进血液循环

在睡觉前，或者次日起床后，给头发做按摩，使双手十指插进发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次5分钟至10分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。按摩的同时配合黑乐雅生发产品使用效果更佳。黑乐雅现已广泛被脱发患者认可，并推荐使用。

五、作息有制，保持充足睡眠

高节奏的工作压力和不良的生活方式是引起脱发的一个重要因素。因此，改变不良的生活习惯，对于预防脱发来说是非常重要的一环。在一天繁忙的工作后，尽量减少夜生活，每天睡眠不应少于7-8个小时，最好在晚上11点前入睡，睡前要充分放松，可以用热水泡脚，这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。脱发不仅给患者造成严重的形象困扰，还会带来一系列其它问题，诸如工作难找，对象难搞，从而使患者产生巨大的心理压力而感到自卑。所以说，脱发所带给人们的危害也不容小觑，一旦脱发问题应及时制止，早日解决。在此，希望上述方法能帮助那些脱发患者早日走出脱发的“阴影区”。

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