产后严重掉发怎么办

很多妈妈都经历过这样的绝望：十月怀胎，好不容易拼死拼活地迎来了宝宝，告别了分娩的痛苦，但却陷入了另一个痛苦——脱发！每次洗头梳头都一掉一大把，不禁让人害怕：难道我要变成秃头了嘛······

作为一个女生，大食姐也很难想象要是自己秃头的样子······那真的是太可怕了。所以今天大食姐就跟大家来聊聊产后脱发这件心塞的事儿。

对于这个问题，大食姐可以肯定地跟大家说，产后脱发是常见现象，妈妈们不需要太过担心。

产后脱发，跟身体激素水平变化，精神因素的影响、营养供应失衡有关。激素水平变化是主因，怀孕时体内雌激素含量增多，使该在妊娠期掉落的头发，没有按时掉落。生产完，体内雌激素含量减少，并恢复到孕前的状态，使之前的头发脱落，所以出现脱发。

产后不洗头，可能加剧脱发的严重程度。产后激素异常，皮肤毛囊分泌也会异常，坐月子不洗头，头发油腻，污垢就会堵塞毛孔，头发和头皮含油量过高会加重脱发现象。因此需要定期清洁头发。　

从中医方面讲，发为血之余，人只有血气足才能长头发，所以经常掉发也跟肝血有一定关系。肝血不足头发无法得到足够血液的滋养，就出现掉发。而中医又说道“肾藏精，其华在发”，头发的色泽好不好都跟肾有关，如果肾不好，也会出现掉发。

产后出血过多，体质不佳，就会出现头发特别枯燥的情况。通过日常护理，脱发减少的效果不明显，或超过一年还大量脱发，就需及时就医。

▲睡饱觉，头发长得快

晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。所以一定不要熬夜，最好保持10点前入睡，能防止掉发。

▲自然干，头发健康

一些外界因素也会引起掉发，如染发、吹发，所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率，吹头发最好吹到7成干，当然，如果能自然干最好。

▲水温温和多梳头，促头发生长

应当选用性质温、质量好的洗发水，定期清洁，水温不要过凉，保持在37℃左右。经常用梳子梳头发，可促进血液循环，有利于头发新陈代谢，加速新头发的生长速度。

▲饮食均衡，头发掉得少

产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。

▲多补充蛋白质，头发营养足

头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、黑米等等。

识别上图







































北京治疗白癜风最权威医院
北京治疗白癜风比较好的医院是哪家