气血不足的女人爱脱发皮肤差，一个食疗偏

现代女性朋友生活压力大，又要工作又要带孩子，可真实辛苦。又加上女人每个月特有的例假，结果就是女人的气血常常不足。可千万别小看气血不足，对女人的危害可着实不小。

从身体里面来说，气血不足的女人容易手脚冰凉，也容易脱发掉发，这是因为头发的生长是需要气血的滋养，而气血亏虚的女人头发都会收到损伤。

从外在皮肤上讲，气血不足的女人更容易变成“黄脸婆”，皮肤暗淡，给人一种缺乏精气神的感觉，所以爱美的女人千万不能让自己气血亏损。

有些中药有很好的补气血的功效，可是呢，药物都有副作用，而且相信很多女性朋友都觉得麻烦。有没有省点事儿的补血养颜方法呢？赤小豆煲乌鸡其实就是一个很好的食疗偏方！

赤小豆煲乌鸡是一道传统的滋补靓汤，具有补血养颜的功效，尤其适合女性食用。它的做法也很简单，很容易就能成为一道既可以犒赏自己，又能招来他人赞叹的拿手好菜。何必苦苦寻觅那苦口难忍的中医药材，食补不正是美味又健康的不二选择？

你需要准备：

补气血食谱

　　女人气血不足不仅皮肤变得毫无血色，四肢也会出现冰凉的情况，精神也变得萎靡、皮肤干燥等。气血不足也分为先天和后天的形成，日常生活如果不规律，那么也会导致体内气血不足的情况。

　　1、黑米粥

　　材料：黑米

　　做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。

　　功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

　　2、红枣粥

　　材料：红枣。大米

　　做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。

　　功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。

　　3、韭菜猪肝汤

　　材料：韭菜、猪肝

　　做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

　　功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。

　　4、蜜糖红茶

　　材料：红茶叶、蜂蜜、红茶

　　做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多蜂蜜和红糖。

　　功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

　　5、当归红枣排骨汤

　　材料：排骨、红枣、当归

　　做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。

　　功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

乌鸡半只、赤小豆10克、姜3片，盐适量。

偏方做法：

1、乌鸡洗净斩块，用姜水汆烫后冲洗备用；

2、赤小豆洗净，浸泡30分钟；

3、锅中加适量清水，放入姜片和所有材料，大火煮沸后改小火煮2小时；

4、出锅前加盐调味即可享用。

健康功效：

乌鸡集保健、美容、防癌三大功效于一身，营养价值极高，可滋阴补血、益气健胃、清热润燥，女性经期食用，可有效补充身体流失的营养；

赤小豆具有健脾利湿、散血解毒、通便的功效，适合经期便秘的女性食用。

如何让自己和家人更健康，请







































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