老掉头发不骗你，你可能肾虚

经常听说肾虚，可您对肾了解多少？我们如何判断自己是否肾虚？又如何防治呢？本期著名硕士研究生导师、医院内科主任孟昭阳教授传授妙方——让肾不虚！

加班、熬夜、应酬……现代人生活节奏总是过快，不知什么时候，身体就出现了腰酸背痛，神疲乏力，心烦易怒各种症状，而时间一长，身体也开始出现衰退的征兆。

下面这些症状，你有吗？

1肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷

中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

解决方案：补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。

２肾阴虚：主要表现为上火

我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热(即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。

解决方案：滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。

您记住了吗？

再分享一点中医小常识：

阳虚长斑，阴虚长痘，肺虚毛孔大易生白黑头

脾虚眼袋大，肾虚眼圈黑，肝郁就容易长皱纹。

血淤身体面部现青筋，血热就有红血丝。

血寒就生白癜风，牛皮癣。

内脏要调理，打的是歼灭战。

内调脏腑求的是气血充足。

本期孟教授为我们介绍了几种不同的肾虚？

回答格式：“家有大中医+答案”发送到“山东电视综艺频道”官方







































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