产后脱发严重怎么办小编为您支招

产后脱发是很常见的现象，是属于典型的“暂时性休止期秃发”，头发会有4～6个月的时间会大量的掉落。产后脱发并不是不可以缓解治疗的，各位宝妈无需担心。产后脱发严重怎么办?且听嗲妈咪小囡为您支招!

产后脱发严重怎么办？嗲妈咪为您支招！

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点，产后脱发主要是一个内分泌变化的过程。注意以下几点即可对防止脱发有很好的作用。

1、保持心情愉悦

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2、保持充足的睡眠

无论在孕期还是哺乳期，一定要保持充足的睡眠。补充睡眠对头发保养来说很重要，所以，当宝宝睡觉时，妈妈也抓紧时间休憩吧，洗衣、拖地、家务真的没那么重要！

3、注意饮食营养

应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。尤其是绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。可多吃冬瓜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。

4、注意护理头发

选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

产后脱发并没有那么可怕，宝妈们一定要放平心态！如果有任何关于“产后”的问题，都可在文章尾部留言，嗲妈咪小囡一定会为您解答！

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