哪些生活习惯会造成脱发

上期我们主要讲解了哪些因素会导致脱发，本期我主要和大家分析下哪些不良的生活习惯会造成脱发。

频繁熬夜

先说熬夜，几乎每个人都熬过夜吧，但如果经常熬夜，身体的机能就会被扰乱，新陈代谢就会失调，各类炎症就会发作，除了身体感觉不适之外，头皮毛囊也会出现炎症。

微炎症往往会表现为头屑、头油、头皮敏感、头皮上长痘痘，严重的会出现毛囊炎，造成脱发。

压力大

说到压力，每个人都有不同程度的压力，升学、升职、工作、生活等等，有些人会通过聚会、旅游、听音乐、打拳击等方式排解压力，有些人却把压力都压在心底。

为什么压力会造成脱发呢？这是因为压力会导致身体炎症因子的释放，不论对于身体和头发来说都不是什么好事情。

营养摄入太少

有些朋友不喜欢吃蛋白质含量高的食物，比如说牛奶、鸡蛋、鱼虾一类食物，对这些东西非常排斥。

我想劝劝各位朋友，一定要多吃蛋白含量高和维生素含量高的食物，因为蛋白质和维生素含量高的食物是生成和营养头发所必需的重要物质，如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。

吃冰冷东西过多

很多女性朋友不分季节，一直有吃冷饮的习惯，而男性朋友则喜欢喝啤酒，还必须得是冰镇的。

这是个人喜好问题，我还是很操心地想要劝劝各位，尽可能不要吃冷饮喝冰镇啤酒，因为这会刺激到头皮和毛囊，令头皮和毛囊出现炎症，影响头皮和毛囊的正常机能。

常处于雾霾天气

年中国整体天气真的非常糟糕，全国范围内雾霾肆虐，雾霾对身体的危害各类媒体都在报道，相信大家都非常清楚，很多人在雾霾天出门都会带着口罩用以防护。

但是，有个问题很多人却忽视了，头皮和头发是很脆弱的，原本就存在微炎症的头皮和毛囊，在接触到雾霾之后，炎症就会加重，造成头发脱落。我不是在危言耸听，整个冬季，我接诊的脱发发友里，许多原本有脱发问题的朋友脱发都会有不同程度的加重。

想要头发长出来，怎么做？

1、了解脱发原因后，对头发进行非手术密发

2、清洁头皮环境，为头发生长打好基础

3、阻止毛囊萎缩，帮助毛囊恢复正常机能

4、为毛囊补充精华营养，帮助毛囊恢复健康

5、改正不良生活习惯，及时补充营养

如果你的头发每天掉落根以上，头屑、头油、头皮敏感等问题迟迟没办法解决，头发越来越稀疏，可扫码咨询老韩。

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