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健康脱发的人有救了，专家10句话让头

时间:2017-9-4来源:预防护理作者:佚名点击:次

处暑一过，秋天就真的要来了~~可是一到换季的时候，有的人的头发就如同秋天的落叶一样，哗哗往下掉。为什么秋天会很容易脱发？如何检测脱发情况？怎么预防？这就来给你支几招！

秋季脱发的原因

秋季气温变化大，头皮不能适应，进而功能降低，导致有些人营养入不敷出，加上秋季人们的睡眠质量不好，这些都影响毛发的生长，常常在一段时间后表现出脱发症状。

此外，当夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，且环境湿度小，头皮干燥，头皮上毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，严重时引起脱发。

一招教你在家检测脱发

专家指出，有一个简单易行的方法，轻松检测脱发情况：用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约50根头发，向外捋，如头发脱落不超过1～2根，代表正常；如每次超过6根，则怀疑存在异常的活动性脱发。

注意几点，不当脱发一族

调整心态：应注意休息，经常深呼吸、散步，精神放松有利于头发生长。

睡眠充足：熬夜对身体百害而无一利。睡眠质量不好的人更易脱发。而且长时间用电脑，注意力高度集中，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，毛囊营养不良。

营养均衡：远离“重口味”食物；增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重；增加高蛋白类食物。

适度洗发：洗发太勤或太少对头发都不好，一般隔天洗一次即可，水温以40℃为宜；洗发时轻按头皮；洗发后，最好让头发自然干。

重视梳头：常备一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，可减少静电对毛发的伤害；经常梳头，既能去除头屑，又能按摩头皮。

减少染发、烫发：经常染发、烫发会破坏头发的光泽和弹性，甚至变黄、干枯。

公共泳池游泳带泳帽：公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，长时间接触会使头发干涩、硬脆，更易脱落。

避免曝晒：日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄。

戒烟：吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长。

避免过度压迫、牵拉头发：束发时不要过度牵拉头发，也不要将头发绑得太紧；戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴的时间不宜过长。