产后脱发怎么办产后调理

生产对于女性来说，不管是生理上还是心理上都经历了很大的转变，产后的第一年也是很多新妈妈们最为劳累的时候，在这个阶段很多妈妈都会有产后脱发的困扰，一觉醒来看着枕头上大把的头发，心情怎么也美丽不起来……产后脱发是疾病吗？怎么样能有效改善脱发的情况？为什么产后容易脱发？首先，正常人每天掉根头发都是正常的，这是头皮正常的新陈代谢，只有感觉明显比以往落发的数量多了才有可能是有脱发的问题。而产后妈妈脱发大多是生理现象，因为这是体内激素重新调整所引起。怀孕时体内雌激素增多，延长了毛囊的休眠期，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期，这时的头发寿命长，在“超长服役”。一旦孩子出生，体内激素变化，就使那些超长服役的头发纷纷退役，与此同时，新的头发又不能一下子生长出来，这种短期内青黄不接的情况，就形成了脱发。一般产后4个月开始脱发，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。还有哪些因素与脱发密切相关？1.精神因素妈妈劳累等种种原因导致的精神压力大，都有可能加重毛发脱落，头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。所以家人共同努力创建一个舒适安心的家庭环境时，妈妈也要学会放手，让爸爸共同承担养育的辛苦；夜间休息不足时白天要补补觉养养精神；心情不好时，要告诉自己这是正常的，会过去的，合理排解负面情绪并给自己加油打气树立良好的心理暗示。2.营养不足产后恢复和产奶都需要有充足的营养供应，如果妈妈在产后遇上食欲不振、消化不良或者急于恢复身材时，就有可能使蛋白质、维生素、矿物质等缺乏，从而影响头发的正常生长代谢而导致脱发。所以产后要营养均衡，不挑食，保证鱼虾蛋奶瘦肉等优质蛋白质的摄入，保证新鲜蔬菜水果的供应。3.肾气不足中医说肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑，气血两虚是很多妈妈产后的共性，特别是肾气不足，最明显的症状就是腰酸、脱发。正确护理头发的方式选用性质温和的洗发用品，定期清洗头发（月子里是可以洗头的哦，注意保暖即可）。经常用梳子梳头或者用手按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，加速新发的生长。食材推荐：黑芝麻黑豆黑芝麻和黑豆是药食同源的食材，想要头发健康美丽还需强肝健肾，饮食清淡，不易怒（肝气不郁结），可选用入肾的食材如黑芝麻、黑豆等进行调理。总结产后脱发有可能是很多新妈妈们会碰到的问题，保持心情开朗，保证充分休息，均衡营养是解决它的三大法宝，美妈们记住了吗？

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