失眠脱发危害大，别担心，胶你一招睡

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”（3月21日））正式引入中国。近年，中医在治疗失眠中的作用在不断获得大众的认可。

中医认为，当我们思虑过度、精神紧张、久病体虚、饮食不规律······便可以引起阴阳不交、阳盛阴衰，由此会导致睡眠质量下降、睡眠时间减少、入睡困难、记忆力功能下降、内分泌功能紊乱等症状。这种各种原因引起的睡眠上的毛病，便是失眠。

失眠，会给我们带来痛苦和负担。如果缓解和治疗失眠的方法不当，还会损伤身体。

此时，你应该接触阿胶。阿胶是一种名贵的中药材，在《神农本草经》中被列为上品。阿胶除了具有补血的功效，还能滋阴润燥、美容养颜、强筋健骨、延缓衰老等。

临床上，阿胶常常与其他食材、药材配伍用来治疗虚烦不得眠、心烦失眠等病症。如宁心安神的黄连阿胶鸡子黄汤、阿胶煲鸽蛋就是不错的选择。

黄连、黄芩、白芍加水浓煎出药汁，去渣后，加打粉后的阿胶烊化，再加入鸡子黄（此鸡子黄为生鸡蛋黄），搅拌均匀。

此方，是《伤寒论》里治疗失眠的名方，失眠的朋友可以在医生的指导下服用。

出现失眠症状，我们千万不可视而不见，不然长此以往还会导致脱发，多难看啊！

现代人脱发的主要原因是因为压力过大而导致的神经性脱发，还有就是营养失衡导致的脱发。前者主要是都市白领们白天工作压力大，晚上有时候加班熬夜，甚至失眠，长期以往就很容易导致脱发的情况，而服食阿胶糕正好可以弥补这些。

中医上说“发为血之余”，脱发便和气血有关。阿胶能很好地调理气血，又具有很好的治疗失眠的效果，人们在服用阿胶后，气血充足，精神状态良好，脱发的症状自然就会得到缓解。

阿胶糕以东阿阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒为材料熬制而成，除了阿胶的调理作用，其中的黑芝麻能够明显提高黑色素的合成量，白发的主要病因得到了克制，自然头发会重新变得乌黑。

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