产后脱发严重，为娘的要变成秃子了，怎么办

导语

十月怀胎，一朝分娩，初为人母的喜悦洋溢在脸上，很多尴尬事便接踵而至。分娩之后，体内雌激素开始下降，头发脱落开始增多，这就出现了很多新妈妈特别烦恼的“产后脱发”的问题。每一次洗头发和梳头发的时候都心惊肉跳，感觉自己离秃不远了，又感觉像得了白血病一样，掉发一抓一大把。今天产后修复师就帮你解决这个大问题！

造成产后脱发的原因有两个，分别是气血不足和精神紧张、情绪不稳定造成的！

1

造成脱发的原因

1气血不足

产后脱发的主要原因是妈妈气血不足，中医认为头发的营养来源于血，故头发又名“血余”。我们的头发是因先天肾气足而开始生长，又因后天种种原因气血衰减而开始掉落。因此，产后脱发的主要原因多数是气血不足所致！

2精神紧张、情绪不稳定

妈妈们在照顾刚出生的宝宝时，难免精神过分紧张、睡眠不足、压力大，尤其是坐月子期间情绪很不稳定，也会加速气血的消耗而造成脱发。

既然头发的生长与气血、先天肾气有关，因此，养发可以经由后天脾胃之气来调养，补肾以黑色食品为佳，补脾多以性温味甘食物为主，常为谷类，补气血多为肉鱼类食品。下面产后修复师给大家分享几种可以缓解脱发的食物！

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缓解脱发的食物名单

1

黑芝麻

相信很多人的都会知道，黑芝麻有乌发美发的功效。所以产后新妈妈可以适当的吃一些芝麻糊，或者是将黑芝麻炒熟之后然后捣碎，加入适量的糖拌均匀食用也是可以的。

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核桃仁

核桃有名的四大干果之一，核桃补脑是我们最知道的营养功效。其实很多产后新妈妈不知道，产后适当的吃一些核桃的话，可以促进头发的生长，同时也对强健头发，降低脱发概率有很好的帮助，所以产后新妈妈可以多吃一些核桃仁糖。

3

瓜子

瓜子是我们日常生活中，最常吃的食物之一了。但是很多人不知道，其实嗑瓜子不仅可以增强我们的消化功能之外，嗑瓜子还对预防脱发有很好的作用。所以产后新妈妈可以适当的吃一些。

4

蔬菜水果

维生素E可以有效的抵抗毛发的衰老，同时也能促进细胞的分裂，使得毛发健康的生长。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相当丰富的维生素E，比如莴苣，卷心菜等等。

5

豆类

当我们体内缺乏植物蛋白的时候，就会使得头发出现干枯，发梢裂开等现象。豆类中就含有非常丰富的植物蛋白，所以产后新妈妈可以多吃一些豆类的食物。

3拯救脱发3个方法

在正常情况下，只要在饮食、起居、护理等方面注意好，产后脱发是可以缓解的。这些护发细节，不知道产后的你注意到了没。

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注意清洁方法

生完孩子后，最怕的事情大概就是洗头了，每次洗头一抓一大把头发。常常感觉自己像得了绝症。

这种情况下建议1-3天洗一次（视头皮油腻程度而定），洗发时要力度温和，并用不含硅油的洗发水。洗头时水温不能超过40℃。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。

2

正确吹干头发

洗发后最好的方法是让头发自然风干。着急的话也避免不了使用吹干机，但不要调到最热的温度，吹到半干（不滴水）就好。电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。如果用热风吹得过于干，会使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、干燥、易断。

3

养成护发好习惯

梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

湿发时不要用梳子拉扯，等头发完全干透再扎起来。

平时可以用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头下，也是一种不错的按摩方式。

产后脱发是正常现象，一般在6-9个月后即可恢复，紧张的情绪只会加重产后掉发的程度，所以大家要保持愉快心情，别太紧张。

长按







































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