熬夜真的会导致脱发严重吗

大家好，我是袁国安。

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众所周知熬夜肯定对身体不好，而且经常熬夜的人，好像头发也掉得特别多，那么熬夜究竟和掉发有直接关系吗？

我花了很长时间去搜索这类的文献，包括英文文献，并没有看到一篇真正揭示熬夜和脱发关系的研究。有些文献仅仅是推论和疑似，并没有直接证明，因此我认为：熬夜导致脱发，很可能只是各方人士的猜测，而不是一个确切的事实。

我们可以看一个相关的报道。46岁的SarahChalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时（他在试验之前每天睡眠大约是8小时），结果前后一对比，发现在皮肤上、精神状态上差异巨大，每天仅仅少睡2个小时，似乎人就明显变得更加衰老。

这张对比图被广为流传，被认为熬夜导致衰老和掉发的主要依据。这个研究虽然不能直接说明熬夜和掉发的关系，但是至少说明了熬夜这种行为能给人体健康带来非常明显的影响。

对于熬夜这个现象，医学专业说法叫“睡眠剥夺（sleepdeprivation）”，一个成年人如果持续醒着15~16小时，就被称为睡眠剥夺。睡眠剥夺可导致疲劳，动作笨拙，反应迟钝，还能影响内分泌和大脑认知。

关于熬夜和脱发的问题，

有几个研究可以间接说明一些问题

第一个研究来自ElizabethNorton的一篇论文《WhyLateNightsAreBadforYourImmuneSystem》，记录了睡眠剥夺下的小白鼠研究，结果显示，在睡眠剥夺的刺激下，小白鼠体内的TH17细胞（一种免疫细胞）数量激增，免疫系统遭到破坏。

大家知道免疫系统这一块最容易出现疑难杂症，比如斑秃、全秃，还有白发，很多研究都最终指向免疫系统的缺陷和病变，所以熬夜如果导致免疫系统出问题，那么间接会导致很多头发方面的难题，比如斑秃和白发。

第二个研究是果蝇试验，证明睡眠剥夺可以激活某些特定激素，比如促肾上腺皮质释放激素CRH，已经有研究表明，这类激素会引起弥散性脱发(diffusedhairloss)和休止期脱发(telogeneffluvium)，在脱发患者体内，CRH水平要明显高于正常水平，精神压力带来的激素变化会作用于毛囊，使其提前进入休止期，导致大量脱发。

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总之大大小小的结论都揭示熬夜对人体的各种各样的危害，这是事实，虽然没有证据直接表明熬夜会导致脱发，但是间接证据已经很多，所以经常熬夜的人要小心自己的头发。最后说一些我自己真实的经历：我在接待很多脱发患者的时候，建议他们从此之后不要熬夜，这些患者回去之后，至少有10个以上给我反馈，不熬夜了之后头发变得越来越好。相信这些真实的例子能给大家坚定一个信心：为了头发，停止熬夜吧！

如果大家针对头发还有疑问，可以长按识别下方







































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