秋天总是掉发怎么办

从炎酷夏日过渡到萧瑟秋季，我们的头皮同样在适应季节变化。

秋天气候干燥、空气湿度低、皮脂分泌减少、皮肤失去湿润保护，更易使头皮变得干燥脆弱、敏感不堪，甚至是脱发。

有网友称“最近每次洗完头，我的头发就大把大把地掉，太影响形象了，我真担心掉光了。”

此外，也有很多网友抱怨洗头发或是梳头发的时候头发掉得特别厉害。

面对这种情况，我们该如何应对呢？

专家认为，秋季掉发多是正常现象，不必过于紧张。

秋季掉发多常为季节性脱发

每个人头皮上平均有约10万个毛囊，每根头发都有2~4年的生长期，在此期间头发一个月可长约1厘米，之后进入静止期，数星期后自然脱落，毛囊里会再长出一根新的头发。

根据常态，一个人一天掉50~根头发是正常的。但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，并可见毛发稀疏，则可能是不正常的脱发。

其实，关于脱发的原因有很多，熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生。但秋季掉发多是跟季节有关。当夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。

秋季气温有所下降，且环境湿度小，头皮干燥，头皮上毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，严重时引起脱发。

但如果超过3个月连续每天都脱发上百根，就要高度警惕。发现自己头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的征兆，最好能及时就医，了解是否属于病理性脱发。

防治脱发应内外调理相结合

对于秋季掉发严重的问题，可以靠自身的调节来减少秋燥引起的掉发脱发问题。医生建议，到了秋季，作息上要调整，保证充足的睡眠。秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。还应该适度调节情绪，缓解精神压力，并保持心情愉快，避免精神紧张。

在饮食上也要针对性强一点，据了解，头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等富含优质蛋白质的食物，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，以利于头发的生长。

另外，到了秋季，洗头的次数应减少到两天一次，以减少对干燥脆弱头皮头发的伤害。

洗发时千万不要使用刺激性强的二合一洗发水，而是选择不含硅油的天然头皮护理产品，进行头部按摩。促进头皮头发健康生长。同时，多用保健梳梳头发，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上附着的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

秋季防掉发，你知道怎么做了吗？

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