头等大事脱发了,中医教你如何调理

年纪大了，谁没脱过发?

经历多了，谁头上没点沧桑?

现在，脱发现象越发普遍，大家也无需慌张。现代医学认为脱发的发生可能与遗传因素、自身免疫因素、内分泌功能失调、应激能力低下、感染、化疗药物、辐射、慢性中毒、某些疾病(甲状腺疾病、红斑狼疮、糖尿病、贫血等)、精神压力大以及不良生活习惯等因素有关。

而传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚，气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体头顶，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。

“发为血之余”、“肾者……其华在发”，意指头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气，人们体内肾气的外部表现可从毛发上显露出来。肾藏精，肝藏血，精血同源，相互转化，两者缺一不可。由此可见，毛发的生长荣枯与脏腑、气血的关系十分密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽;反之精枯血衰，则头发早白易脱。

随着社会发展、工作节奏、生活方式等外部环境的变化，脱发不仅仅是由虚而致，更是由于精神压力的增加以及饮食的失衡所导致的一种虚实夹杂的脱发病症。中医对于脱发的治疗，以养肝肾之阴、补后天脾胃为主，养血生发贯穿始终，并随症加减。

当然对于肿瘤患者而言，脱发也是一个令人抓狂的烦恼。

1为什么放化疗会引起脱发?

放化疗造成的毛发脱落是因为分裂较快的细胞，对化疗药物和放射线较敏感。这些细胞不仅有癌细胞，还包括体内繁殖较快的正常细胞，特别是生发细胞、骨髓造血细胞、生殖细胞等。化疗或放疗时，掌控生发的细胞如受到损伤，很容易导致毛发脱落。脱发的严重程度也和用药种类、剂量以及患者本身的体质有关。

2放化疗后脱发怎么办?心理调养

脱发是放化疗常见的副反应，它给肿瘤患者(尤其是女性患者)造成很大的心理压力，不利于治疗。其实，并没有那么可怕，不必如此担忧，因为这种毛发脱落是可以再生，是可逆的，一般停药后1-2个月毛发开始再生。

目前，对放化疗引起的脱发还没有特异的预防方法，但在此过程中可以采取适当措施，可延缓毛发脱落速度，保护敏感的头皮。例如，应用化疗药物期间，患者可配合使用一些养血、补气、滋补肝肾的中药，可以使脱发减少，并对头发再生也有帮助。另外，要注意保持情绪稳定，愉快的心情有利于毛发生长。

饮食调整

脱发患者饮食也应多样化，应注意多摄入植物蛋白、维生素E黏蛋白、骨胶质、碘、钙、铁等微量元素，多吃豆类、豆制品、瘦肉、鱼类、乳类、黑芝麻、木耳、玉米、胡萝卜、莴苣、熟花生及各种新鲜绿叶蔬菜、水果等食物。少食糖或脂肪含量高的食物及生冷、辛辣刺激性之品。

局部护理

应避免使用刺激性的香皂或洗发水，头发可以剪短，但不要染发和烫发，也不要用吹风机高温吹头发。每天起床后及时将床上掉落的头发清理掉，以免给患者造成感官刺激和精神压力。

调整习惯

不要使用易产生静电的尼龙梳子，可使用软梳子，梳子的缝隙还不能过于浓密，以免在梳头的时候拉扯头发。平时可以用梳子梳头按摩头皮，但要注意力道适中。这样按摩可促进头皮血液循环，有利于头发再生。

在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。外出时，戴帽子或假发来避免头发受太阳照射。每天生活作息有规律，保证充足的睡眠。

推拿按摩

每天可以按摩一下百会穴(人头顶部的正中心)、风府穴(位于后发际正中直上1寸，枕部隆突下方凹陷中)、太阳穴、四神聪穴(位于百会穴前后左右各1寸处，共有四穴)等穴位，每天按揉一次，每个穴位按揉5分钟。按摩完穴位后，还可以用双手指腹从前到后、从上到下按摩头皮(或梳头)5-10分钟，力道适中，以疏通头部血脉。

3脱发防治食疗方首乌红枣粥

材料：首乌10克，红枣5枚，大米50克。

用法：首乌加水煎取浓汁，放大米、红枣、适量清水，煮粥。

功能：适用于血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰。

黑豆芝麻枸杞汤

材料：黑豆30克，芝麻30克，枸杞子12克，白糖少许。

用法：水煮半小时后即可食用。

功能：可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

核桃芝麻粥

材料：核桃仁30克，芝麻30克，粳米克。

用法：将核桃仁及芝麻各研末。粳米加适量水煮熟，再加入核桃仁、芝麻即可食用。

功能：具有养血荣发的功效，尤其适合伴有血虚症状的脱发患者使用。

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