脱发严重怎么办皮肤科专家送你一份护发指南

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头发被人们喻为“三千烦恼丝”

但对不少人来说

头发它在枕头上沙发上地上

就是不在自己的头上

那才是真正的烦恼

　　年，国家卫健委发布的数据显示，我国脱发人数已超2.5亿，平均每6人中就有1人脱发。其中，35岁以下的年轻人占比63.1%，成为脱发人群主力军。

今天，健康茂名协同茂名市慢性病防治中心

皮肤科主任卢玉忠

和大家来聊聊脱发

专家

简介

卢玉忠

茂名市慢性病防治中心

皮肤科主任研究生/副主任中医师

擅长中西医结合诊治急慢性寻麻疹、湿疹、痤疮等各类常见皮肤疾病。

了解脱发

脱发是正常的新陈代谢

普通人每天脱落50-根头发是正常现象

正常的头发脱落都会有等量的头发生长

所以不必太过焦虑

需要引起我们注意的

是病理性脱发

病理性脱发：

　　是指头发异常或过度的脱落现象。如果一天掉头发超过根，且持续2或3个月以上，或者明显看到自己的发际线在不断后移且没有长出新头发，或者头顶露出肉眼可见的白色头皮等就需要及时就医。

看到这里

肯定会有人问：

我不可能把每天掉的头发都搜集好数一遍

怎么判断是不是病理性脱发呢？

卢主任教你几个方法进行自检

判断方法

01

用食指和拇指抓住一撮头发（约50-60根）

轻轻一拉

看拉掉的头发有多少

如果超过6根

则可能存在病理性脱发的风险

02

　　

　　肉眼可以观察到头发变稀（以头顶为主）、发际线整体上移、额角发际线M型上移等。

脱发和其他疾病一样

也需要早发现、早治疗

发现自己出现病理性脱发

一定要及时就医

否则很有可能错过留住头发的好时机

每个人脱发的原因不尽相同

常见的有这几种

几种常见异常脱发类型

1　雄激素性脱发

　　雄激素性脱发有一个更为人熟知的名字，脂溢性脱发。90%-95%的脱发都属于雄激素性脱发。遗传因素、性激素代谢异常、毛囊微环境炎症反应等均对雄激素性脱发有影响。这种类型的脱发，如果不经过规范治疗通常难以自愈。

２　斑秃

　　斑秃是一种突发的局限性斑片状脱发，秃发斑呈圆形、椭圆形或不规则形。造成斑秃的原因比较复杂，如遗传，剧烈的情绪波动，长时间精神疲劳或处于高压状态都可能引发斑秃的症状。

３　产后脱发

　　部分产妇在产后３个月或7个月左右会出现脱发现象。产后脱发与产妇体内的激素水平、精神因素及生活方式变化有一定关系，一般可以自愈。

４　牵拉性脱发

　　长期习惯性牵拉可导致受力较大的部位头发脱落，多由用力梳发或发夹牵拉、用力扎马尾、盘发等原因引起。

除了以上几种常见脱发类型

还有药物性脱发、营养性脱发

瘢痕性脱发等

针对不同原因的脱发

医生采取的治疗手段也不同

一般临床常见的有

临床治疗脱发的手段01药物治疗

　　目前，被美国FDA（食品药品监督管理局）和国家药监局认证治疗脱发有效药有两种：米诺地尔（外用）和非那雄胺（内服）。

　　米诺地尔可促使头皮血管扩张，使血液、养分、氧气等更易进入毛囊。同时可促进头皮和毛囊细胞繁殖，促进毛发生长。

　　非那雄胺可降低头皮中的二氢睾酮浓度（浓度升高会导致脱发），从而使脱发情况得到抑制。

02植发手术

　　对于严重的雄激素性脱发患者，或口服、外用药物治疗效果欠佳者，就需要考虑植发手术。

需要注意的是

有不少洗护产品、医药保健品

声称有治疗脱发、防脱的功效

在不了解自身脱发原因

以及其成分是否安全有效的情况下

别再乱买乱用啦

最后，为大家送上一份护发指南

护发指南

补充营养

　　食疗既是脱发初期的主要治疗方式，也是应坚持的调理方式。脱发食疗的食材首推黑豆、黑芝麻、海带、坚果、燕麦等。判断是否是合适的治脱食材，可以从其优质蛋白及维生素B族的含量进行判断，因为蛋白质和维生素B族是所有营养素中和头发相关性最大的。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处，保持大便通畅也有利于头发的健康生长。

保持充足睡眠

　　长期熬夜、晚睡是现代年轻人普遍的生活习惯。有研究表明，在晚上十一点后继续熬夜，肾上腺素会大量分泌以对抗生物钟，凌晨一点后持续熬夜，皮脂腺则会大量分泌，加重脱发。所以，希望能在11点前睡觉，是脱发好转的基础。

避免损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。 　　染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季时避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

适度运动

　　保持适度的有氧运动，有氧运动不会明显提高激素水平，而且有氧运动会增强血液循环、心肺功能和细胞携氧，对头发生长有好处。 　　减少无氧运动，无氧运动会使体内睾酮在短时间内大量上升。研究发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%，上升的睾丸激素会转化成二氢睾酮，造成毛囊进一步萎缩，加剧雄激素脱发程度。

洗头

１.洗头的频率

　　

　　正确的洗头频率，取决于“头皮皮脂性”。简单来说就是靠头皮出油程度来判断。 　　油性头发：前一晚洗完头，隔天中午前就开始出油。需要经常洗头，建议每天洗一次。 　　中性头发：前一晚洗头，到了隔天下午开始出油，此种情况建议1至2天洗一次。 　　干性头发：前一晚洗完头，过了三天以上才出油，就属此类，建议2至3天洗一天。

２.选择适合自己的洗发水

　　干性发质者避免选择弱碱性洗发水和深层清洁型洗发水，否则会导致头发越洗越干、越洗越痒。推荐大家使用含硅油洗发水、表面活性剂温和的洗发水。通过洗发水中硅油的成分对受损头发进行保护，使头发变得柔顺亮泽。 　　油性发质者避免使用滋润型、修复型、营养型洗发水。这类洗发水含硅油较多，通过添加大量的硅油来让头发显得厚重和润滑，使用这类洗发水无疑是火上浇油。推荐使用控油类、无硅油洗发水，这类洗发水使用后对头皮刺激小，头发也显得轻盈，适合油性发质。

３.洗头的次数

　　洗头要洗两遍，这里指的两遍并非每天两次，而是每次洗头洗两回。

　　油性发质者更是如此，洗第一遍不需要洗太久，约15至30秒即可，先大致的清除头皮油脂。第二遍要仔细清洗，约花1-3分钟时间清洁头皮，用指腹轻轻按摩头皮，最后再冲洗干净。

４.洗头顺序

●先用沾湿的宽齿缝、圆头梳子梳头，让头发更柔顺，同时使头皮的污垢和灰尘浮于表面，有利于洗净头皮和头发。

●充分浸湿头发，可以用温水冲洗头皮和头发1分钟左右，既可以去除大部分的污垢，又可以使头皮舒张。

●将洗发水倒在手心，加少量的水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更加丰富，涂抹时也更加均匀，涂抹后适当的按摩头皮。

●将泡沫充分的冲洗干净。

●使用护发素要涂在发根，可以向现将头发梳顺，从耳朵附近向发尖方向涂抹至发尾，避免让护发素碰到头皮。

病理性脱发大多难自愈

及时就医一定是正确选择之一

生活中也要养成良好的习惯

好好珍惜那些对你不离不弃的头发吧~

通讯员

子茵

编　辑

子茵

审　核

向健

初　审

崔侨惠

复　审

焕新泽生

终　审

黄小平预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇