你为何会脱发必看

你为何会脱发必看

脱发愈来愈多，不但每天起床枕头上，会有留下若干黑发，沙发上，地上，厨房乃至电脑键盘上也散落着很多发丝？

看着每天往下掉的黑发，难道就这样束手无策，听其自然吗？

致使平常脱发的缘由是什么？

1.机械力：

每天梳头，发辫的编结，洗发，吹烫和其他各种对头发的机械牵拉都会加速头发的脱落。

2.情绪和压力：

快节奏的工作，生活和每天所要面对的精神压力使我们的情绪变化不定，也让秀发不断地离开我们。

3.营养：

头发需要足够的维生素和蛋白质的滋养，而喜油腻，辛辣的饮食习惯却会带给头皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，让头发更快变脏和脱落。

4.季节：

秋季与冬季是比较干燥的季节，许多人就会由夏季的油脂性头皮转变为干性头皮，发根松动容易脱落。

5.激素水平：

女性体内激素的变化也会影响到头发。雌性激素的突然下落致使脱发的增加，所以产后大量脱发与经期头发脱落的现象其实不奇怪。

★弄清了缘由，应对的策略也就好找了。教给你十个对脱发的妙方，让我们一起来留住那些飘落的黑发。[与蔬菜，大豆和粗粮作朋友]

这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，下降血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。

辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发，偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。

[适度使用空调]

头发能够感知空气的温度和湿度，所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的缘由，乃至会催生白发。

在酷热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来讲，都不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7c，而且最好不要太长时间地使用空调——只图一时痛快总要付出代价的。

[头皮推拿好处多]

头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。推拿头皮能够增进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊取得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持5分钟左右的头皮推拿，就能够保证对秀发的保养。

进行头皮推拿的方法：

——柔柔的上下推拿颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉博动处

——轻轻的按揉头部两侧（耳朵上面的部位）

——均匀得推拿后脑后

推拿前将手洗净，动作要轻，要将三个部位都推拿到位，最后则贵在锲而不舍。

[戴帽子的讲求]

头发不耐闷热，那种紧紧扣在头上的帽子或头盔让底层的头发长时间得不到喘息，容易闷坏头发。尤其是受帽边或头盔压迫得发际，发根处，易松弛而引发脱发。

戴帽子或是帽子型的发饰最好选择比头略大一点的，戴上去不会过于紧压头发，给头发留有透气的余地。头盔要保护头部，只能紧箍在头上，那就只能在佩戴时间上想办法了——注意不要太长时间佩戴头盔，有机会就把它摘下来，让头发也松口气。

[保持轻松，快乐的情绪]

情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会致使脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。

在生活中我们可能会遇到任何事情，在挫折或不顺利的阶段，心情难免会比较灰色；但如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的状态，他的性情就有问题了。每个人在这个世界上只能走一次，为何不快快乐乐地去过呢？别忘了，黑发也喜欢轻松，开朗的性情。

[梳头要当心]

头发需要保持一定程度的自然疏松，发丝虽然具有弹性，但长时间过度地牵拉也会损伤发丝结构，使毛囊松动，造成脱发。烫发，漂染，常常梳一些过紧的发型例如发髻，辫子等都会对头发产生较大程度的伤害。

所以，虽然头发经过吹，拉，烫，染等各种处理做成的发型十分漂亮，但那是牺牲头发的自然状态换来的，如果不是职业模特或演员，还是不要频繁折腾自己的一头秀发啦！另外，使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发，磨擦较小，头发受力也均匀，有助于减少脱发。

[勤洗头]

洁净的头发柔软顺滑有弹性，而脏的发丝则硬，脆，弹性也差，很容易折断和脱落。许多长发的女孩洗头时会掉很多头发，很是心疼，却不知如果不勤洗头发，附着污物的头皮不但会造成脱发，还会令新发难以生长。

短发需要每天洗，长发最好也要隔天洗一次，若是头发一直保持一种比较清洁的状态，每次洗发也不会很费事。洗头适合用温水，除非有一个牌子特别合适自己的发质，否则常常更换洗发水对头发来说会更安全。

[阔别烟酒]

吸烟的习惯真是有百害而无一利，烟草的刺激会令毛细血管收缩，影响头发的生育和生长。凡是成隐的东西戒起来都很难，所以不管多忙多累，烟这个东西最好不要去碰它。精致的白领女孩斜靠在扶手椅上，手上夹一支细长的烟，在烟雾袅袅中若有所思......这幅情形外人看起来很幽雅，对身体的伤害确只有自己知道。

大量饮酒也会致使脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，伤害毛囊。即便是啤酒，葡萄酒，毕竟也含有酒精的成分，饮用应适当。

[防备电脑]

长时间使用电脑的人容易脱发，1是由于遭受电脑辐射过量，2是电脑操作需要注意力高度集中，久长会使大脑的兴奋度延续增高，相干的内分泌功能絮乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，终究致使头发脆性增加而脱落。如果你的工作离不开电脑，那末避免脱发的关键就在于科学用脑，具体措施是：1.幕见休息”：在电脑前每工作半小时就应当休息片刻，离开电脑屏幕，向远处眺望一会儿，转动一下头颈或干脆闭目几分钟。2.保证充足睡眠：不论工作有多紧张，逐日小时的睡眠是必不可少的，而且要保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到适时的调理。

[食疗与药补]

香蕉，海带，核桃仁与黑芝麻是减少脱发的首选食品。而在中草药当中，当归，生地，熟地及首乌具有良好的固发养发的效果，在炖肉，煲汤是加几片进去，美味，食疗两不误。

另外还有一个小偏方：用侧柏叶加桑根白皮，先浸后煮，经常使用此汁水洗头，不但能够避免脱发，还会使干枯发黄的头皮恢复润泽，增加光彩，有空的时候试试吧！

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