脱发、掉发严重肿么办？别急，看过来就对了

脱发、掉发严重肿么办？别急，看过来就对了

很多人都备受严重掉发的煎熬，

看着一梳头发就掉一地，

真得好烦！

所以今天小编要为大家支招！

缓解大家的掉发问题~

面对严重掉发，

首先要确认一下是不是身体出了问题，

可以去医院做如下检查：

1内分泌检查

即检查性激素水平，这项检查可以较准确的判断脱发原因是否为产后脱发、更年期脱发或口服避孕药引起的脱发，血清TSH检查可以发现由于甲状腺素水平下降导致的脱发。

2营养代谢检查

营养代谢也是引起脱发掉发的原因之一，如铁缺乏症，早期需实验检查证实。恶性营养不良，由于蛋白质长期摄入不足，体内形成负氮平衡，血及尿中尿素氮首先下降，尿肌酸、肌酐下降也是较敏感的指标。

若确实因为身体某些部位出了问题，就要遵医嘱，进行适当的药物治疗。但其实大多数人脱发掉发的主因来源于生活中的粗枝大叶，比如长期使用电脑导致油脂分泌失调，烫染头发、精神压力大干扰头发生长等。

那么，掉发脱发究竟该怎么办？

要想达到改善掉发脱发状况，食补无疑是最为健康有效的途径，摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素。而有些脱发人群是由肾虚引起，因此多吃一些补肾食物也可起到调节作用，比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等。

从水果中补充维生素

1

奇异果

含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。

2

香蕉

香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。

3

柑橘

柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好地吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。

4

木瓜

木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

干果、谷物、蛋白质造福头发

1

全谷类食物

全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。

2

鸡蛋

上面提到，掉发严重的人应适当摄取蛋白质，而鸡蛋是蛋白质的良好来源，且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素，每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。

3

杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。

4

葡萄干

葡萄干富含铁元素，有利于血色素生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

5

豆类

豆类的营养价值已经被广泛认可，常吃豆类食品不仅对身体有很大好处，也能有效防止头发分叉或断裂，尤其黑豆还具由补肾功效，是改善掉头的绝佳食品。

6

黑芝麻

中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。

药补改善掉发

1

川穹

川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管，促进血液循环，使头发具有良好的柔韧性和不易变脆，帮助保持头发健康。

2

枸杞

枸杞含有丰富的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，使用添加枸杞子提取物的洗发水，可防止脱发。

3

丹参

丹参的主要功效是活血祛瘀，并能促进毛发黑色素的生成，也能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。

4

当归

当归可做成粥、汤等食用，可改善血液循环，增加血液输送养分的能力；何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用，可治疗脱发，平时可泡茶喝。

日常护理头发方法

1

正确洗头

不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。

2

避免过度损伤

染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。

3

保持好心情

压力过大也会造成掉发，因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。

4

规律的日常作息

规律的作息习惯对掉发的朋友来说非常重要，这样能保持人体细胞的良好代谢和排毒，切记要保持规律、充足的睡眠。

5

定期按摩头发

按摩头皮不仅能舒缓疲劳，还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，有助放松，并促进血液循环。

引起掉发脱发的原因有很多种，因人而异，

希望大家都能找到适合自己的防掉发方法哦~

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