微生活秋天掉头发很严重，怎么办

每年的夏末秋初，总有小伙伴抱怨头发快掉成“三毛”了！一换季就脱发是个什么鬼？

问题来了，为什么掉头发的总是我，有没有好的挽救方法？引起掉头发的原因有哪些？随着年龄增长，新陈代谢减慢，同时对食物中营养成分的消化吸收率降低。头发是一种角蛋白，它的生长也是需要多种营养素协同作用。同时呢，压力过大，缺乏营养，身体的某些疾病，经常性的熬夜都会导致掉头发。这些治疗脱发的方法，管用吗？

民间流传的治疗脱发的方法大体几类：

?食补：比如黑芝麻、黑豆、何首乌等。

涂抹类：包括护发素、精华液、发膜等修复头发的产品。

药物：可以长头发的药物，或头发增长液。

治疗脱发的方法众多，但掉头发是机体代谢出了问题，再好的洗发水也解决不了根本问题。减肥期间，如何减少脱发？不管是汉子还是妹子，减肥期间，如果过度控制饮食的话，头发都会出现不正常过多脱落。不均衡、低热量的饮食出现代谢紊乱，导致疯狂的掉头发。若既想减肥又不想秃顶，记住每天保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的充足，同时注意维生素和矿物质的补充。防脱发，我们应该怎么办？经常脱发怎么办？小编听说以下几种方法可能会有帮助。

营养性脱发：常见于节食人群和胃肠道消化吸收不好的人群，这个时候要特别注意膳食营养的均衡。因为头发的形成需要角蛋白、B族维生素和其他微量元素。

缺铁导致的脱发：缺铁时不仅会导致贫血，还会出现严重掉头发。注意多补充动物肝脏、动物血等含铁丰富的食物。疾病引发的脱发：皮脂腺分泌过多很容易出现脂溢性脱发，老中青都有可能出现。医院咨询，对症下药。

每天保证12种食物，并保证足够的能量。具体怎么吃、多少量？参考版中国居民膳食宝塔即可。

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