摆脱脱发病痛苦的10大方法

一、保持愉快心情，消除精神压抑感。

工作和生活压力很大，精神状态不稳定，每天焦虑不安，很容易导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，应调整心态和方法方式，避免操劳过度、思虑过度、烦劳过度，经常进行深呼吸，听音乐，散步，做松驰体操，多做户外活动，多交知心朋友等，消除精神压力与疲劳。避免情志不畅、精神抑郁、惊吓或暴怒。

二、不熬夜，保持充足的睡眠。　

每天晚上23点前上床睡觉，保证休息；“晚上不睡，早上不起”的习惯也是造成脱发的一个原因，晚上11点到凌晨2至3点是人体肝脏造血，脏腑修整的时间，所以即使白天睡够8小时，也同样无法使身体得到自然修复。晚上10点到凌晨3点的“美容觉”是一定要睡的。

三、合理膳食，营养均衡。

俗话说“并从口入”，就是说很多疾病的发生都与日常饮食不合理有关系;注意日常饮食，合理忌口也有一定的辅助治疗作用

1、少吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落；对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程;脂溢性脱发伴严重头皮瘙痒者，如不忌食葱、洋葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，脱发会进一步加重。更多脱发知识请







































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