洗发走进误区，分分钟变秃顶，还好有这些防

打扫卧室，扫出来的头发都吓人一跳。容易脱发怎么破?专家呼吁，规避八种洗发误区，能够有效改善脱发症状！1洗发水直接涂在头上这样做会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。洗头前，应该先用梳子疏开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。2先洗发后护发很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可先涂点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，有助于保护头发角质层，避免开裂剥落。注意用完洗发水仍需要使用一遍护发素。3护发前不擦干头发洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。4护发素不及时冲掉很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。5清洗护发素不彻底如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。残留的护发素也可能会使头皮瘙痒。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。6护发素涂到头皮上护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。涂抹护发素时要注意至少离发根1-2厘米远。7洗完头不马上擦干如果任由头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。8洗头时用指甲挠头皮指甲可能弄伤头皮，让细菌进入，影响毛囊健康生长。正确做法是用指腹从前到后轻轻地揉搓头皮，不但可以加速血液循环有利于头发生长，还能缓解神经疲劳。除了避免洗头误区，还要学会防脱食谱。葡萄干葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。杏仁研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。牛排牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。鸡蛋鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。贝类贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。豆类豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。柑橘柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。对于脱发患者来说还应该少吃一些刺激性大的食物，最好戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯，了解吃什么防止脱发，并保持一种愉悦的心情也是防止脱发的一个重要的方面。







































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