秋季掉发越来越多4招帮你彻底搞定

头发好不好，是否有掉落状况，大多情况下与我们的生活饮食息息相关，也与季节的转换有着不可言说的关系!秋天已至，你该如何避免掉更多的头发呢?不如花2-3分钟看了下面的内容就有了你想知道的答案!

为何你的掉发从未停止

遗传因素

脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些

内分泌紊乱

头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发

过度节食

营养不均衡也会造成脱发。要减肥的女女们，可以通过合理的方式不能节食。这个就要多注意饮食营养了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃点黑芝麻，核桃，菠菜等等。

电脑长期使用

对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发

秋季防脱吃啥好?

豆类是防止脱发的好食物

尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

吃杏仁防止脱发

研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

脱发者应该多吃贝类促进细胞再生

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

柑橘促进头发生长，防止脱发

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

大家也不要被天天掉发而烦恼了，每天掉10到20根也是合理的范围，不过，量过多时也要引起注意了。要好好调理饮食生活习惯，不要太任意嘴巴吃些辛辣刺激的食物了，这样只会让脱发更加严重的哦!

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