脱发和你的生活有直接关系

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，现代年轻人有以下几个生活特点：

一是社交丰富，大量饮酒。容易导致脂肪代谢紊乱，当体内大量产生胆固醇时，容易诱发脂溢性脱发。

二是熬夜生活不规律，生活节奏快、竞争激烈，年轻人习惯晚睡，身体得不到休息，结果导致内分泌失调，头皮代谢增多。给毛发生长造成压力。

三是爱美，节食、烫发、染发已不是女士专利，现代男性也经常通过烫、染、吹头发来追求时髦。而高温、化学药剂会伤害头皮，对毛囊造成损害、导致短时间内无法恢复，如果定期去做头发，损害更严重。

那么怎样防脱生发?让损失的头发快速长出来，朋友们可以试试下面5种方法。

　　1常清理头皮

通过洗护产品清理头皮，主要是溶解表皮脂肪颗粒和毛孔堵塞。这点有讲究，记住是头部皮肤，而不是头发。所以不要弄错了用洗发产品洗头皮，那些化工产品对头发有柔顺效果，对头皮可未必有好处。

　　2疏通活血

经常给头皮、以及周边经络按摩。晒太阳、理疗给头皮升温。或者使用生姜、首乌洗液这类东西，都有扩张局部血管加速血液流动的作用。血液流动起来，头发生长自然就好。

　　3适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，头皮的代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　4饮食营养

通过前几步改善了微循环。头发要生长就差最后这供养。这也是比较难，因为年轻人饮食不规律。而头发生长需要大量的铁、锌、碘和各种维生素。所以一般脱发问题的发生，也和我们营养摄入有密切的关系。朋友们不妨吃一些21金维他、善存这类维生素合剂。

　　5心态最重要

发生头发问题，尤其是年轻的朋友，都会对其生活和工作造成很大影响。尤其是现在工作生活压力那么大，一般发生脱发之后都急于恢复和改善。又盲目使用外面廉价的生发产品，不但情况没有好转反而脱发越来越厉害，心情也越来越糟。在这里强调一下，脱发不是一天两天的事，生发时间则更长，头发从无到有长起来怎么也需要几个月的时间，如果是顽固脱发，可能需要时间更长。不要相信外面那些十天一个月生发的广告。放松心态，只需要找对方法和时间，生发不难。

一方面保持平和的心态，另一方面增加运动合理膳食。高油、高盐以及高糖的饮食易造成人们的肥胖，也会导致人体新陈代谢缓慢，进而秃顶。要避免后天性的秃顶，饮食宜以清淡为主。

希望用了上面几招，朋友们在生活中加强运动，适当增加心率，旺盛血气，头发可以很快长出来。

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