经常用电脑担心头发掉光光这几点帮你减少

现在越来越多的人使用电脑办公、玩游戏，其中不乏脱发者。以前人们还很担心经常对着电脑，电脑的辐射会对人的身体健康和毛发健康造成影响。后来有专家解释说，尚无科学依据表明电脑辐射会影响头发生长并造成脱发，因为电脑产生的辐射很小，在人的承受范围内。

长时间使用电脑会不会对头发造成影响？

答案是肯定的。使用电脑之所以会造成脱发，主要原因是人们在使用电脑过程中精神高度集中，用脑过度造成头发生长相关的内分泌系统发生紊乱。精神负担过重，再加上熬夜，缺乏锻炼，不健康的饮食习惯（油腻辛辣等重口味），身体内火气过重，体内湿气上蒸，使得头皮分泌过多油脂。

而头皮上分泌的油脂在空气中氧化作用下变成脂肪酸，被毛囊吸收后使得发根受到侵蚀，造成发根深部组织的缺血缺氧，营养供应造成阻碍，从而引起脱发。

因此，为防止使用电脑造成脱发或脱发加重，我们需要科学的用脑和护理方式。具体包括：

①合理调整电脑使用时间。最好是使用电脑1-2小时后就休息几分钟，可以离开电脑屏幕活动活动筋骨，或者眺望远方。既可预防颈椎的问题，又可保护视力，防止脱发加重。

②保证充足睡眠时间。充足的睡眠时间可以放松神经，使大脑皮层的血液循环得到适时的调整，促进皮肤和毛发生长新陈代谢。③经常按摩头皮。经常按摩按摩头皮，不但能提神醒脑，还能起到固发健发的作用。每天早中晚有空的时候经常用指腹按摩头皮，可以促进头皮血液循环，提高生陈代谢。提醒：要保持手部的清洁。④健康的饮食习惯。少吃油腻辛辣的食物，适量食用肉类，荤素合理搭配。多吃果蔬，鸡蛋，喝豆浆等。