脱发季来袭nbsp秋季爱掉头发教

秋天到了，人们在梳头时，会脱落一大把头发。秋天掉头发属于自然生理现象，不仅和气候有关，而且和身体调节有关系，秋天脱发怎么办？不少人很关心，下面就介绍一下，如何应对脱发。

秋天脱发怎么办戒烟戒酒

　　抽烟时，吸收尼古丁，会造成头皮毛细血管处于收缩的状态，影响头发发育；喝酒同样如此，喝酒过多，会造成头皮产生较多的湿气，容易造成脱发的发生。

营养补充 　　通过饮食对于补充头发营养、促进头发生长有较好的作用。应多吃含铁、钙、锌、维生素A、B等矿物质的食物，如，菠菜、猪肝、大豆、芹菜、海带等，这些食物，对于保护头发、延缓头发老化有非常好的帮助，有利于头发的健康生长。

　　同时，在饮食过程中，少吃油性重的食物，多吃清淡、补水的食物。

进行运动

　　运动能够缓解压力，压力大，会造成脱发严重，通过运动，则可以调节身心，对于保健身体很有效。且身体在运动时可以分泌出较多的荷尔蒙，对于调节身体、促进气血运行有较好的作用。

正确使用梳子 　　就其材质来说，最好使用木制的梳子进行梳头，塑料、尼龙制品的梳子，容易产生静电，会造成头发易扯断、损伤头皮等。另外，梳子的缝隙不能过于浓密，也会在梳头的时候，造成头发被拉扯的情况。少接触电脑

　　使用电脑时，会导致身体接收到电脑发出的电磁、电离辐射等，这些物质会造成身体调节出现困难，使得大脑处于兴奋的状态中。

　　还会抑制身体内分泌紊乱，造成头发营养供应出现障碍，造成头发脆性增加，容易脱落

合理洗头 　　经常洗头会造成头发脱落严重，在秋天应该减少洗头的次数，一周洗两到三次就可以了，经常洗头，会加重脱发。而且不要一直使用某一种洗发水，可以经常更换不同品牌的洗发水，对于滋养头发有一定的作用。不用吹风机

　　洗完头发，头发湿漉漉感觉非常不舒服，不少人会喜欢用吹风机吹一下头发，在较短的时间里，很快就吹干了。

　　但是，吹风机吹出的温度，会破坏毛发组织，损伤头皮，造成脱发的情况，因此，在生活中，要避免使用吹风机，能够保护好头发。

不熬夜 　　经常熬夜不仅会造成面容变得难看，而且会造成头发脱落。在睡眠过程中，可以调节气血运行，但是，晚上熬夜，则会造成气血运行失常，引起脱发的发生。

　　每天保证6-8个小时的睡眠时间，对于调节身体、促进气血运行有较好的作用，还能够很好的杜绝脱发的情况，希望大家要重视。

秋天脱发的原因遗传性脱发

在临床上会把这种情况称作“雄激素遗传性脱发”，造成这个情况，往往是父母都会有脱发的情况，将会导致子女脱发的概率倍增。

烫染头发频率过高

染发时，会造成染料伤害头发，造成头发断裂；烫发时，会造成头皮温度过高，造成头发的毛囊出现损伤。

压力增大

工作压力、学习压力增大，会导致人们处于狂躁的情绪中，也会造成脱发的发生。

内分泌失调

雄性激素分泌紊乱，会造成内分泌失调紊乱，造成皮脂腺分泌减少，头部的水分缺失，会造成毛囊处于萎缩的情况，头发就会容易出现干枯、脱发的情况。

以上就是关于脱发的解决方法、脱发原因的简单描述，合理的保健，对于保护头发有非常好的帮助，希望大家要重视，从而拥有乌黑、亮丽的头发。

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