想都想不到，吃这几样不再脱发干货满满

有一种美叫做

“鬓云欲度香腮雪”

（长发飘飘的美女哇~）

有一种痛叫做

“头发不停地掉如秋风扫落叶”

正常情况下，每个人一天会掉落70-根头发，如果掉发数量超过根就要引起重视。不过，日常我们无法时刻记录掉发数量，下面就教大家一个简单的方法，轻松自测脱发情况。

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用拇指跟食指从发根到发尾轻轻捋一撮头发，有6根以上脱落的话，就有可能存在活动性脱发的情况，需要引起注意。

民间流传的预防和治疗脱发的偏方有很多，比如啤酒生发、食醋治脱发等，可谓是真假难辨，建议大家不要轻易相信。深受脱发困扰的朋友不妨试试专业医师推荐的妙招！

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枸杞+熟地+五味子

枸杞可养肝、滋肾，润肺；五味子有敛肺和滋肾之功效；《医学启源》中如此记载熟地：“虚损血衰之人须用，善黑须发。”

做法↓

15克枸杞，克熟地，10克五味子

煮水饮用，填精益髓，滋阴养肾

助你拥有一头乌黑靓丽的头发

————我是乌发停不下来的分割线————

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《本草纲目》说：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾。治水、消胀、下气，治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。

传统中医学认为，黑豆是一种具有医食同疗的特殊功能的食品。黑豆含多量的泛酸，对乌发有一定的帮助。

吃法↓

①

用清水将黑豆煮熟、自然风干

将黑豆装入玻璃罐，加入食盐混合

（密封置阴凉处保存）

每次吃6颗，每日两次，能够使秀发健康

②

何首乌黑豆粥

↓

何首乌20克、大米克

黑豆、冰糖和红枣各30克

何首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，与黑豆、红枣、大米、冰糖等一起熬粥，能够有效预防和治疗脱发。

另外，充足的睡眠、心情愉悦

对头发生长也非常重要哦~

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月底吃饭还是吃土靠你们了

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