尿频尿不尽脱发拉稀肾虚了吧女人肾虚

很多人误以为肾虚补肾是男人的事情，以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系，其实肾对女人同样重要。中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

肾虚的女人有六大表现

总想去卫生间

有的妹子每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，又感觉要上洗手间了。　

专家分析

通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。　

防治对策

注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。

秀发日渐稀少

女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

防治对策

多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。　

总有羞于示人的熊猫眼

学生时代即使学业繁重，一连几天没睡好，稍微调整一下作息，黑眼圈和眼袋都会快速消失，恢复精神，但是工作之后很多女性发现自己的黑眼圈和浮肿眼袋似乎再也没有消失过，明亮的眼眸被一双熊猫眼所代替，而且面色也非常不好看。　

专家分析

中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。

防治对策

少熬夜，睡前少喝水；常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。

怕冷且容易拉肚子

有的女性体质非常脆弱，一不小心受凉了就会拉肚子。这类女性恐怕只能羡慕穿着漂亮短裙的姐妹，自己却不能随便穿太露太短的衣裙，怕着凉拉肚子不舒服。

专家分析

肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。　

防治对策

可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力；应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

莫名其妙地发胖

很多白领女性朋友不管工作有多忙也不忘时常去健身房挥汗，但是积极锻炼的结果却令她们沮丧，因为体重还是没维持好，还是莫名其妙地胖了，腰间赘肉多了。

专家分析

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

防治对策

两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。

失眠，每天靠吃药或者数羊

晚上睡不着是非常痛苦的事情，忙完一天的工作，心力交瘁想睡个好觉却偏偏睡不着，有的姐妹试过无数种方法，但是都摆脱不了失眠的困扰，单靠安眠药不是好选择，数羊有的人越数越清醒。　

专家分析

肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

防治对策

晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

END轻松做女人

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