生姜治疗脱发维C防治感冒这4个养生误区,

人们对健康越来越重视，但是有一些健康谣言也随着朋友圈、网络广泛流传着，导致很多人深受其害。

今天，小编就梳理一下常见的健康谣言，给大家好好科普下。

01维生素C能预防、治疗感冒吗？

维生素C一直是备受大家追捧的一种营养元素，很多人都觉得经常吃维生素C可以增强免疫力，因而能预防甚至治疗感冒！事实真的如此吗？

首先要明确，感冒在医学上被定义为可自愈的感染性疾病，一般情况下一到两周可以痊愈，并不需要吃感冒药，市场上的大多数感冒药都只是为了缓解感冒的不适症状，如咳嗽、发烧等；

而且，目前尚未有任何研究结果显示维生素C能预防、治疗感冒。所以感冒期间吃了维Ｃ，感冒有好转，也未必能说明是维生素Ｃ的功效。

还要提醒大家的是维生素C虽有“增强抵抗力”的功能，但不是它单独就能完成的任务，还需要维生素A、B族维生素等多种维生素和微量元素的综合作用，才能更好地增强身体的抵抗力。

成年男性的维生素C推荐剂量为90毫克/天，成年女性维生素C的推荐剂量为75毫克/天。对普通人来说每日均衡饮食一般就已能提供，无需额外服用补充剂。

02天天泡脚，最养身体？

天气冷的时候很多人都喜欢泡脚，脚伸进热水的瞬间，暖流遍布全身，若再加点花椒、艾草、生姜等，舒适极了。

首先，小编并不否定泡脚的好处，也喜欢泡脚：提高睡眠质量、促进血液循环、改善手脚冰凉症、缓解疲劳等，泡脚可以说是最简单最实惠的养生方式。但也要提醒大家，泡脚这种养生法并不是人人都合适！

01不适合泡脚的人

对有心脏疾病或者低血压的人来说是很危险的，很可能会引起供血不足；对于糖尿病患者，并发症可能导致脚上神经末梢不敏感，容易烫伤；静脉曲张患者泡脚易增大静脉回流负担；动脉闭塞患者会加大缺血组织的缺血状况。

02加料要分清体质、因时制宜

中医讲究辨证论治、药物配伍，药方并不是适合每个人，对一些特殊人群，选择药物足浴时，要根据个人的体质和疾病特点来选择药方，药材种类和数量也并不是越多越好。

像阳气不足加上血瘀患者，可以选用温阳散寒、活血通络的药物，如：艾叶+红花或当归；肝肾不足患者，可以用补益肝肾的药物配伍，如：红花+生姜来泡脚。

03泡脚三要点

*时间最好在晚上7-9点，滋养器官的效果更好；

*水温一般维持在40摄氏度，中途可以适当加温水保持水温；

*边泡脚边按摩，脚底有很多穴位，通过按摩加强泡脚的功效。

03用姜抹头皮能治疗脱发？

之前小编已经辟谣过生姜擦头皮并不能治疗脱发，想必大家都有印象吧！

从中医理论来说，生姜性温，含有姜酚、姜酮、姜烯酚，这些物质被统称为“姜辣素”。“姜辣素”的一大作用就是扩张血管，促进血液循环，而血液循环会给毛发带来更多的营养，加快毛发的生长速度。但是这并不代表擦生姜就能治疗脱发！

但是，擦姜也是有讲究的，方法不对或者过度使用，都会适得其反。

04

坐月子期间

不能洗澡、洗头、通风？

在老一辈的人看来，产妇在坐月子这段时间内不能洗澡、洗头、碰冷水、受风吹……否则会落下了怕冷、怕风、关节疼痛等毛病。

传统上所说的“坐月子”，医学上通常叫做“产褥期”，目的是恢复产妇因生产而改变的一些身体机能，如：帮助子宫回缩、恢复身体的代谢能力等，产后妇女身子虚，但这并不代表什么事情都不能干。

产后初期，女性出汗较多，汗液留于皮肤表面，不仅有黏腻感，若长时间不洗澡也容易滋生细菌，引起疾病。通常产后伤口愈合后（约产后一周）就可以淋浴，期间可擦浴，但注意洗澡时间不宜过长，不超过10分钟，并要及时擦干，避免受凉。

另外，适当的开窗通风，有助于产妇快速地排汗。应注意的是，产妇对温度较敏感，不应坐在风口处，也要避免直接吹到电扇、空调的风。

在生活节奏加快、工作压力比较重、饮食结构不合理、运动量太少的情况下，提高健康意识真的很重要，毕竟意识到重要性才有动力去更好的改变。

但是养生的前提是，科学！

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