今天你脱发了吗

据世界卫生组织统计，中国超2亿人有脱发问题，平均6个人就有1个人脱发。

相信你以及你身边的人应该会有这样的感受吧：除了头上，哪里都有你的头发。那今天我们就一起来看看困扰无数国人的脱发问题吧！

脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏，变黄，变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

祖国传统医学认为脱发的病位主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。

《医宗金鉴·杂病心法要诀》云：“血极，心病极也，面无血色，头发堕落。”强调脱发的发生与心血亏虚有关。《金匮要略·卷七》云：“盖以冲任之血，为肝所主也，即所谓血海之血也，行于络脉，男子络唇口而生置须，女子月事以时下。”发为血之余，心主血脉，肝藏血，头发为血液的产物，心血充足，肝血充盈，则皮肤荣润，发得以养。

肾藏精，主生殖，其华在发，肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。《素问·上古天真论》即指出“肾气实，则发张齿更，肾气衰，则发坠齿槁。”而年老发落、白发亦是因为肾气已虚者骨先死，气血不能荣润所致。

故肾气充盛、经血充足则荣养毛发，促进毛发生长；若肾气不足，气血衰弱则发枯易落。

脾为气血生化之源，且脾主统血，又为肾之主，对肾藏精起到统摄作用，故对毛发的生长有重要作用。《素问直解·上古天真论》亦云：“阳明之脉，行于面，衰则面始焦……血气不充于毛窍，故发如坠。”李东垣亦提出用健脾的方法治疗脱发。《脾胃论·脾胃胜衰论》云“夫胃病其脉缓，脾病其脉迟。且其人当脐有动气，按之劳若痛，若火乘土位，其脉洪缓，更有身热，心中不便之证。此阳气衰落，不能生发……或皮毛枯槁，发脱落。”

《素问·痿论》云：“有所失亡，所求不得，则发肺鸣，鸣则肺热叶焦，肺热叶焦则皮毛虚弱急薄。”肺主毛皮，肺败则皮毛先绝，肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱，直接影响氧气吸入，废物排出，以及体内的营养供应，头发是身体的末端器官，肺损则皮毛失养，脱发。

中医内伤七情认为：过怒伤肝，过喜伤心，过思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾。忧愁，污染，不良习惯等会使人体吸收，产生和积蓄大量无形的毒素，这些毒素一方面破坏机体各器官，各系统，一方面影响机体各器官和和头发对养分的吸收，使各类滋补食品及及药物无法发挥作用，造成脱发。

微量元素与头发有密切关系：经研究证明，铜，钙，镁，锌，硒等微量元素与头发生长有密切关系，体内这几种微量元素缺乏，会引起脱发。

防脱发小秘诀

1、不用尼龙梳子和头刷，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷。

2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边搓边按摩。

3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

5、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

6、消除精神压抑感，保持心情愉悦；精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

8、空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

脱发有食疗

对于经常熬夜、用脑过度的脱发人群，脱发区域的毛发稀疏细软，常伴有失眠、记忆力变差，腰膝酸软、五心烦热、夜尿频多等表现，可在煲汤时适当加入黄芪、枸杞子、党参、当归、黄精、山药、山茱萸等。

有些脱发患者头发干枯、略有焦黄，自觉头部烘热，头皮瘙痒，搔之有白屑叠叠飞起，常伴有小便黄的表现。平时可以适当喝些杭菊花、金银花等代茶饮。

还有很多青壮年脱发的患者，平素恣食肥甘厚味居多，头发稀疏脱落，伴头皮潮红光亮，常有头屑及头皮红斑瘙痒，往往还有口干、口苦、舌苔黄腻等表现。可用炒白术、茯苓、生山楂、薏苡仁作为食材。如果头皮出油特别多，可适当饮用布渣叶凉茶、大麦汤等。

脱发不要吃哪些食物?

1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

针灸对脱发的帮助

脱发初期治疗原则以“通”为主，以毫针围刺患处局部皮肤，或用梅花针在皮损局部治疗，使络脉通畅，发得血养。叩刺手法宜轻，治疗时间宜短。轻者用姜汁外擦脱发区即可收效。

在中期阶段，邪气深入，络脉气血瘀滞，运用毫针循经选穴针刺，配合梅花针局部叩刺，手法宜重。叩刺应以脱发区出现散在出血点为度。

若脉细，舌淡者，血虚不能生发，头发脱落，伴有眠差、面色无华、皮肤干燥等症状，采用毫针针刺三阴交、足三里，行提插捻转补法，配合内服四物汤治疗；

若脉涩，舌下瘀阻者，头发脱落，伴有头痛症状，且痛处固定，采用毫针针刺膈俞，配合内服桃红四物汤以化瘀生新；

若脉数，舌质红者，头发脱落，伴有心烦眠差，采用毫针针刺脾经血海，配合内服四物汤加侧柏叶、牡丹皮治疗；

若脉滑，舌苔腻者，头发脱落，伴有头皮油腻，身重困倦等症状，且病情缠绵难愈，治疗采用毫针针刺具有调节水液代谢的肺经、三焦三焦经及胃经穴位，如经渠、支沟、丰隆，配合内服参苓白术散加白鲜皮以除湿化浊。