特别警惕你所不知道的掉发白发凶手

时下最热门的话题就是iPhone7了，各种话题，各种广告霸屏......

iPhone7有个众人所知的别名肾7，来历想必大家都明名，但是不是知道我们的对头发也与肾息息相关！

肾为人之根本

更是人体生命活动的原始动力

肾位于腰部，左右各1，是人体重要的脏器之一，有“先天之本”之称。

肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。

中医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显现出来。

中医有:“肾虚乃百病之根”和“久病及肾”的说法。可见由于肾疲劳引发的肾虚是我们很多疾病产生的本源。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引发肾脏的伤害。而脱发、白发则是直接体现在人体外面。

常有言，十肾九虚。

人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。

人的肾脏是先天之本，是生命之本，那末，你的肾脏多长时间保养一次?

肾脏疲劳了有甚么症状?你知道吗?自己测试一下，你的肾疲劳了吗?

肾疲劳自测:

1.白发、发质枯黄，洗头时脱发多。

2.常有腰酸背痛的感觉，久坐和阴雨天更加严重。

3.尿频尿急、夜尿增多(1夜3次以上)。

4.全身无力，易疲劳、易困乏，休息后不能减缓。

5.睡眠不好或常常做梦，晨起仍觉很累。

6.怕风吹、怕冷、冬季更明显。

7.手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。

8.常常头晕、耳鸣、牙齿松动。

9.记忆力下落，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。

10.男性小便无力，总有排不尽的感觉。

11.性功能消退，对房事不感兴趣，质量不高。

12.女性月经不调。

13.生育与性能力下落;

如果你有以上种症状，就说明您的肾脏已发出了警报:这时候“肾脏”要开始调养了。

人们常有一个认识误区，以为到了冬季才可以补肾。其实对身体的调理应当顺应四季变化，多斟酌饮食和季节的公道调配，以保证人体在不同的季节中汲取必须的营养素。中医重视“冬病夏养”，就是在夏季给予补充适当的食品，以到达调养的目的。

肾功能不足引发五脏反应:

心---胸闷胸痛、心悸气短、失眠忘记、自汗盗汗、高血压、冠心病、心气虚.......

肝---头痛眼花、烦躁易怒、中风偏瘫、筋骨麻痹、肝炎腹水、气血贫乏、月经不调、面黄带斑、肝气郁结、肝火上炎、肝胆湿热........

脾---腹胀、消化不良、面容萎黄、四肢不温、慢性胃炎、脾气虚、中气下陷、脾不统血......

肺---气短喘促、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮肤干枯、慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿、肺心病......

中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的产生，人类整体寿命就会增加。

专家说:“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢延续的损伤，随着时间的延长，生活质量下落，严重影响人类的寿命。

肾脏好习惯

1、吃得平淡少盐

盐分摄取太多时，会让血压升高，进而致使肾脏病变，因此除料理时减少放盐，更要当心加工食品，如饼干、拌酱、面包、香肠热狗里隐藏看不见的盐。

另外，也要避免吃进太多蛋类、肉类、豆制品等蛋白质，马偕医院淡水院区营养课课长蔡一贤提示。由于身体在消化、分解蛋白质的进程中，会产生氮化合物，需要靠肾脏过滤排出，因此，摄取过量蛋白质时，肾脏就得拚命工作，特别当肾脏功能衰退时，废物可能没法顺利排出，因此引发更严重的肾脏问题。

2、喝足够的水

一般健康正常的人每天需喝4次以上，总共大约cc的水。肾脏要依托足够的水份才能清除废物，并且饮水充足，排尿顺畅可以预防泌尿道感染，进而引发肾盂肾炎。

喝水要一口一口渐渐地喝，水份才会缓缓进入体内，帮助身体新陈代谢，如果一口气就把水喝光了，会缩短水份停留在体内的时间。

3、摄取黑色食品

中医所说的肾主“黑”，所以一般黑色食品多入肾，可补益肾精，让人年轻有活力，身形挺直，头发黝黑光泽。

平常饮食无妨加入黑色食品，例如黑芝麻、黑豆、血糯米等。特别黑芝麻是许多中医师爱好的养生食品。肾脏调理重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配补肾食疗、护肾小妙招，肾好，精力充沛、一切都好!

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