帮助丨头发掉的利害怎么办再不防脱就要秃

常见的掉发缘由

判断自己是不是脱发的方法

1每天掉根头发是正常的？头发也是有循环的，会有更替次数。头发的生长周期可辨别为3个阶段，分别是「生长期」、「衰退期」、「停止期」。

生长期：2~6年（生长速度蓬勃）

衰退期：2~3周（停止生长）

停止期：2~3个月（进入停止期，脱落，行将脱落的头发会被毛囊里新长出来的头发顶出来。）

常人在正常情况下，每天大约会有根左右的头发进入停止期，所以一天掉根头发属于正常现象。

2判断自己是不是掉发的小方法伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松。

然后往外轻拉头发，这样做6~8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上极可能是属于脱发。

4种常见的掉发缘由

搞清楚缘由再防脱

脱发的缘由有几十种，除去一些疾病、药物、先天、内分泌失调等因素（这些需要找医生啦），一般的脱发大概是以下4种缘由，除激素缘由，另外3种都是可控的。

1精神或身体因素

焦虑、压力大。娃娃不听话、老公今晚没回家、皮肤又变差、今天活没干完又要加班啦。

不开玩笑，除去病理性的脱发，压力过大、焦虑、急躁等精神因素会严重影响头发的生长周期，进而致使脱发。

2食品及营养代谢异常

减肥、偏食致使营养不良容易使头发稀疏、干枯、掉发，并使头发提早进入停止期。消化不良、慢性消耗疾病而致使的消化不良也是如此。

喜欢肉食，食糖、食盐过量、蛋白质缺少、缺铁缺锌、过量的硒等也是致使掉发的缘由。

3平时不注意护发

毛病的洗发方法：学问太大，只说一个，一定要洗干净头皮！

不合适的洗发产品：头皮的健康状况最直接反应在你选择了什么样的洗发水，还有就是不要总用一种洗发水，换着用。

牵引性脱发：不常见，也是女性脱发的常见类型。表现在对头发很粗鲁、扎很紧的马尾（小时候妈妈给我扎头发，感觉头皮都快被扯掉了），容易引发牵引创伤性脱发。

可以剪一个短发，一个是减少外力损伤，一个是蛋白质和营养成分可以增进头发的生长。

频繁的吹拉染烫：伤头发伤头皮……

4激素脱发（药物可控）

雄性激素脱发问题在所有脱发人群中占比最高，这也是引发男性脱发的主要原因。女同胞主要是压力致使脱发，雄激素引发的脱发也有，但很少产生，女同胞最常见的脱发是斑秃。

雄性激素脱发会遗传，体内激素代谢产生DHT会抑制毛囊活性，让头发的生长期缩短。如果再加上一些外界因素，如精神压力等，就只能呵呵了。

如何防掉发？

终极绝招

1有些脱毛，暂时治不好

有一个很悲催的现实，有些脱发问题是没法解决的，比如毛囊坏死和雄性激素脱发。

毛囊坏死，没有新的毛囊，就长不出头发，跟器官一样，没了就没了。雄性激素脱发，只要有雄性激素就会有DHT，如何杜绝？雄性激素都是睾丸产生的……所以，还是别想了。

药物能减缓，但是对雄性激素脱发目前还不能根治。万一都没办法，对严重的脱发，还是去选择植发吧。

现在市面上主要有三种药物，不管何种药物，不要自己随意用药，一定要在医生的指点下使用：

①非那雄胺

主要针对男同胞脱发，对初期轻到中型的脱发人士效果好。对年龄超过60岁的患者，非那雄胺医治效果差。

PS：男性型脱发多见于三四十岁的男性，最早可起于17岁，时间越长、脱发越严重，医治难度将会加大。

副作用：表现在体能下落、性欲消退等性功能问题。几率少，很轻微，小于0.3%，药停了就没副作用了。

②米诺地尔

适用于雄激素性脱发和斑秃。听说米诺地尔用后有脱发期，这是正常现象，说明见效了。依赖性较强，立即停药的话，有些人可能会出现复脱现象。

副作用：可能会出现头皮局部发痒、脱屑，另外一皮肤不良反应为多毛症。

③安体舒通

可治疗雄性激素脱发，剂量需要医生指点，可抑制DHT附着在毛囊上。

2这些暂时性的脱发，可以控制

精神、饮食、护发因素，其实占了脱发的很大一部分缘由，这些自己加以控制，都是可以解决的。

①精神缘由

一般会引发斑秃、突然大量掉发。压力会引发毛囊进入停止期，在接下来的几个星期或几个月里，头发便开始脱落。

五洲医生提示您，心烦的事就让它随风去吧，爱咋咋滴。

除此之外，确保充足睡眠与锻炼非常重要，定期锻炼是减缓压力的良方。

②饮食缘由

改变饮食习惯：对掉发的人来讲，尽可能不要吃油炸、油腻、熏制品、加工和速食类的食品。

推荐食品：

补铁

来源：肝、牛肉、鸡蛋、豆类（黄豆、藊豆等）、坚果、南瓜籽等。

补充蛋白质

来源：海产食品、牛奶、奶酪、酸奶、鸡蛋、豆子、猪里脊、大豆、糙米、坚果、花生油、豆子、豆腐、全麦面包、土豆等。

ω-3脂肪酸：对头发生长有重要增进作用，避免头发干枯脆弱。

来源：金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼、冬瓜、亚麻籽和核桃

补锌

小孩子缺锌头发会黄秃，成人的话是掉发、枯黄。

来源：牡蛎、瘦肉、肝脏、南瓜籽、蛋类。

③护发对了吗？

洗发水选对了吗？

洗发水其实也分：弱碱性、弱酸性、中性。

如果脱发、发质不好，洗个头头发大把掉的人可以选择弱酸性的洗发水。

洗完后，如果头发还是油油的，感觉不清新，可以选择清新型的洗发水。

中性的随意你选择啦，二者都统筹到了，合适自己最重要。

洗头的手法对了吗？

第一：把头发用温水浸湿再抹洗发水。

第二：洗发水不要直接倒在头皮上，揉搓出泡沫后再接触头发。

第三：不要用指甲抓你的头皮，头皮很脆弱的，要用指腹推拿头皮搓洗，护发素不要接触头皮。

第四：一定要把头皮洗干净，一定呐。

第五：头发干了再睡觉。

洗头发的时间对了吗？

头发油的话可以一天洗一个，不油的话2~3天，条件是，一定要把头皮洗干净。

小结：

为何感觉脱发很难治？以我的经验，很多人处于最好药物医治阶段，却仍寄托于食疗；有些人毛囊已闭合，却仍在尝试各种药物，方法不对，不但感觉“脱发很难治”，而且易贻误战机，让脱发问题愈演愈烈。我自认为这7类方法已覆盖所有的脱发医治，是医治脱发最正确的攻略，建议大家收藏，不但对自己有用，如果将来亲戚朋友出现脱发，也可以快速找的适合的解决方案。

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