谢顶，它在缓慢地毁掉生活

在中医看来，头发是“血之余，肾之华”。如果血虚、肾气不足，阳气和血气便难以上达，如此一来，头发就容易失养而导致脱发，严重者甚至会秃顶。所以说，对付秃顶，养血、养肾是关键。如果情志不合理，压力过大、暴躁等，也会导致心火和肝火旺盛，由此一来，体内血热湿热也会随之上升，脱发也就不足为怪了。但是，秃顶是可预防的。生活护理要保持头发清洁，注重头部卫生。但是，这并不意味着每天都要洗头，因为过勤地清洗头发可能会损伤头皮和头发。洗发的频率以两三天一次为宜。要根据发质，选择合适的洗发水。建议使用一些成分较为天然，对头皮和头发刺激较小的洗发水。要用手指常梳头。头部有众多穴位，用手指梳头能够按摩头部的穴位。而且，用手指梳头不仅仅能保护头皮，还能促进血液的循环流动。饮食方面不过多食用辛辣刺激的事物，避免血热湿热偏甚，从而影响头发。饮食规律，营养均衡。如果饮食时间、次数不规律或营养摄入不均衡的话，就很容易致使气血不足、肾气受损。不摄入过多内类。有调查研究表明，食肉过多也容易导致“脂溢性脱发”。多食用对头发有益之物，如黑芝麻、桂圆肉核桃仁等养血补肾之物。情志精神压力大、肝火旺盛都容易致使血热湿热蒸顶，侵蚀发根。所以，保持良好心态显得尤其重要。运动经常进行散步、深呼吸等小运动有利于缓解个人压力，促进血液循环，从而达到防止头发脱落的效果。睡眠同理，科学规律的睡眠对精神压力的排解也有非常大的作用。科学的睡眠在保持你充沛精力的同时，还能够保养头发。点击下方“阅读原文”查看上期微课堂内容回顾：宝妈需知道的微量元素







































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