掉头发怎么办：掉头发吃什么好

掉头发怎么办：掉头发吃什么好

许多朋友因为掉头发的事情操碎了心，其实不少发友对掉头发是什么原因并不陌生，但对掉头发后如何洗头发，以及掉头发吃什么好就非常有疑惑了，那么今天好头发就着重为您介绍一下掉头发如何洗头以及掉头发吃什么好!

洗头掉头发怎么办

1、用洗发水之前要将头发彻底打湿

更好的洗掉污垢，避免伤害头皮。

2、洗发时间最短不能少于3~5分钟

尤其是后脑勺附近容易堆积油脂。

3、不要光洗头发，重视清洗头皮

皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发。

4、洗发水在手掌上揉搓后在涂到头发上

减轻头发的负担，防止碱性物质残留，防止头屑产生。

5、不可一天内洗两次头

过度打开毛鳞片造成头发损伤，也会洗掉必要的油分。

6、在家也可以尝试头部按摩

用指尖部分而非指甲轻柔按摩头皮3周，可以起到放松作用。

7、正确把握洗发水的作用

清除头发污垢和皮脂，改善头发生长环境，与护发素功效不同，不可互相取代。

8、洗发水要彻底冲洗干净

冲一遍绝对不够，用护发素之前先要将头发冲洗几遍。

9、随着季节换用不同的洗发水

季节不同头发状况也不同，一直用同一种洗发水不可能达到最好的护发效果。

10、花点时间找找适合自己的洗发水

只用一两次就下判断有点轻率，持续使用的效果才是判断的根据。

防止掉发方法

1、注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。

2、及时找到脱发的原因。

3、局部用药，如生发水、脱发再生剂等。

4、服用维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，服用激素类药物。

5、加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血。

6、采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。

7、补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

8、补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

以上就是为发友们介绍的掉头发吃什么好的全部内容了，那么看到这里大家是不是对掉头发吃什么好有所了解呢？其实掉头发以后不要太过于担心，从日常习惯开始抓起，很快就能够解决掉头发问题。

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