脱发原因！

我们来说你来听了

近年来，头发健康问题逐渐成为人体健康不容忽视的重点，在欧美发达国家，成年男性脱发发病率高达百分之三十，而在我国这一比例近年来也迅速攀升至这一比例，同时脱发年轻化趋势明显，二三十岁年轻群体日益成为脱发的高发人群！女性脱发人群也日益增加！

于此相对应的是人们对头发健康知识的贫乏和对脱发防治领域的不了解，相当多的朋友仍然存在依赖洗发水和偏方秘方等错误养发护发观念。同时不法商家大行其道，很多发友在忍受脱发困扰的同时深受其害，凭空花费大量财力精力尚且不谈，贻误了治疗时机更是苦不堪言！

大家经常会在地板上，枕头上，梳子上看到自己脱落的头发。不少人开始担心，这样下去头发掉光了怎么办？其实，正常人每天会脱落头发50~根。身体正常的情况下，头发也有新陈代谢。虽然每天都有头发脱落，但同时每天也有头发新生。新生的头发数量和脱落的数量基本持衡。但是头发的生长需要营养，而营养是靠头皮血液运送的，血液微循环不通畅，就像土壤贫瘠一样，庄稼就不会茂盛，头发就容易脱落。

空气污染物堵塞毛囊，有害辐射，摩擦等会导致脱发，比如头发清洗不够，长期使用电脑工作，经常使用热吹风，长期带帽子等；经常染发，烫发液会导致脱发；肥胖使毛囊堵塞，或者不健康的减肥方式，过度节食等，使得机体吸收营养受到影响，导致头皮供养不足产生脱发。精神压力大，焦虑压抑，睡眠不足，不正确的护理头发，也日渐成为脱发的重要原因。遗传性脱发是目前最难治愈的一类，也叫雄激素性脱发或脂溢性脱发，这类人群占脱发人数的70%左右。主要是头皮内的双氢睾酮的含量异常增高导致，特别是男性，一般从额头开始逐渐发展到头后部。还有一类是神经性脱发，比如斑秃。

此外，有朋友咨询产后脱发的问题，这类朋友大可不比担心，由于怀孕，身体激素水平急剧变化，产后可能会出现脱发现象，但只要规律生活，大多在半年之内会恢复。

找到脱发的原因，才可以针对脱发问题，寻找解决方法：首先，最重要的是饮食方面。食物不能过咸，也不能食糖太多。过多的盐分会诱发多种皮脂病，加重脱发。也会加重肾脏的负担。而过多的糖分在代谢过程中扰乱头发色素的代谢，使头发变得干枯，容易脱落。

从营养学角度讲，经常脱发的人，体内微量元素铁通常是缺乏的。可以常吃菠菜，香蕉，马铃薯，黄豆，黑豆，蛋奶之类的食物补铁。也可适当补充维生素E。由于身体长期承受压力和过度疲劳，可以食用新鲜的蔬菜和水果进行缓解，少食用油炸，辛辣刺激食物。

其次，从日常生活习惯方面着手。发现脱发后，尽量不要再频繁的烫染头发，也尽量不要留长头发，否则营养难以供及发梢，造成发丝脆弱，更容易脱发。经常用木梳梳头，可以促进血液循环，使头皮微循环畅通。洗头发每周三次即可，选择温和的洗发产品。现代人生活压力大，多运动是很好的缓解压力的方式。尽量避免熬夜。