秋天不怕别的，就怕头发一把把掉

导读：换季时的脱发是一种正常的现象，不过有些朋友脱发的情况会比较严重，应对这种问题我们除了要做好日常的护发措施以外，在饮食上也可以利用下面的食疗方法帮助自己达到防治秋季脱发的。功效：补肾益气，很适合秋季脱发明显的朋友。

养护头发不仅要注重外在的防护，还要注重内部调理。护理头发需多食用含胆碱的食物，如小麦胚芽、豆类、燕麦、糙米、鸡蛋等。有脂溢性脱发的朋友还可以多吃含维生素B丰富的食物，如全谷类、瘦肉、动物肝脏、新鲜蔬果等。

材料：何首乌克，核桃仁30克，猪脑1个。

做法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

功效：这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴！

材料：黑芝麻30g，粳米g，枸杞子10g。

做法：以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。

功效：适用于头发早白、脱发等患者。

材料：何首乌、大米、黑豆、冰糖

做法：将50g何首乌熬成浓汁，在与大米、黑豆、冰糖熬制成粥，坚持每天早上食用。

功效：促进头发生长、防止脱发。何首乌中所含的卵磷脂是脑组织、血细胞、和其他细胞膜的组成物质，经常食用对白发、脱发有很好的疗效。

材料：黑豆g。

做法：将黑豆加水0ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。

功效：对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

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