头发稀少掉头发怎么办

掉头发已成为现代人的普遍现象，头发由浓密到稀疏，是很多人心理上不能接受的事情，首先一定要了解头发稀疏的原因有哪些？这样治疗起来才有针对性，而不是盲目用药找偏方，使得最终的结果适得其反。

保定京都毛发科专家在这里列举几个比较常见的脱发原因：

这是绝大部分的头发稀疏的原因，遗传性脱发并不是段时间内就形成的，一般头发先变得稀疏，头发变得细软易掉，最后区域内头发全面变成绒毛，形成非常明显的脱发形象。

都知道精神压力不好。为什么？当我们感到压力时，身体会释放一类叫做“皮质醇”的激素来对压力做出有效反应。皮质醇这个东西，简单来说就是促进皮脂腺分泌出过多油脂，会让头皮出油增多，变得敏感。

有些人头发爱出油，一方面是激素旺盛的原因，也有一部分原因是精神压力、大脑长期都得不到真正的放松。“聪明绝顶”可能也有这方面的道理在里面。

最常见的就是熬夜、睡眠不足。简单的来说，熬夜的同时，你的身体机能会受到永久性的损害，掉头发都还是小事。

饮食习惯也可以导致掉头发，这里又有两个极端，一是营养不良导致的掉头发，比如有人偏食、营养不均衡；有人为了减肥，摄入营养严重不足，形成掉发；另一个极端是营养过剩，比如肥胖的人就容易脱发，油脂这个东西有不少是体内饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，头发如果长期处于油性环境，掉头发也会加剧。

对容易脱发的患者推荐的食物是低脂的肉类，比如牛肉和鸡肉，而不是猪肉，此外水果、蔬菜和坚果也是非常好的补充。如果感觉自己缺少维生素，直接摄入一些维生素B2、维生素B6也是可以的。

这个可以导致的原因就太多了。比如经常在有辐射的地方工作、经常在室外、粉尘、化工环境地方工作，会导致掉头发；经常烫发染发、扎很紧的辫子、不经常洗头等等因素都会导致掉头发。

对年轻人来说，烫染头发，尤其是使用劣质染发剂的情况下，对头发伤害是非常大的，有些人甚至永远也恢复不到之前好头发的样子。

以上就是现代人掉头发的常见原因，明白自己可能是什么原因导致的脱发，那么治疗起来就比较清晰了。

遗传性的东西不能改变，但是一些生活习惯和饮食习惯的原因，就要尽力避免了。

不管你是哪种原因，健康的生活饮食习惯总归是有好处的。

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