为什么女生到秋天头发就掉的特别多

头发是身体的一部分，头发也是需要新陈代谢的。而且长到一定长度，自然会脱落下来，这是一种正常现象，一年四季均可发生。

头发有自己的生长期、退行期、休止期。80%-90%的头发处于生长期，10%-15%的头发处于休止期，1%的头发处于退化期。每天正常掉发量是70到根。

生长期（平均约为2～6年）

占所有头发的9成左右，我们绝大部分的头发都处于持续生长中的状态。处于此时期的头发很难脱落，若要硬拔的话，头皮会感到疼痛。

退行期（平均约为2～3周）

占所有头发的不到1%。生长速度减缓，发根会朝着皮肤表面前进，不过头发依然不易脱落。

休止期（平均约为3～5月）

约占所有头发的1成以内，此时头发已经完全停止生长，发根位置很浅，头发很容易脱落。我们梳头发时轻易掉落的头发，都是处于休止期的头发。当头发脱落后，毛囊内又会有新的头发重新缓缓长出，如此循环不息。

秋季是脱发最明显的季节。夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温骤然下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受损害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少。换季时头皮和人体的新陈代谢都会出现短暂的紊乱，属于正常情况。

季节性掉发可以从几个方面来改善：

注意饮食

我们在平时可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

充足睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时。

避免过多的伤害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，染发、烫发间隔时间至少3—6个月。应避免太阳对头部的照射，外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

调整情绪

毛发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。压力过大需要放松自己注意劳逸结合。