秃顶，缓慢地毁掉生活

近日，有眼尖的朋友在观看某档综艺节目的时候发现，黄晓明竟然有秃顶现象！

其实，这也没好大惊小怪的。因为在现实生活中，谢顶的男士随处可见。更有调查数据显示，全球约有一半的男性被秃顶所困扰。而在中老年群体中，这一信号表现得尤为明显，约25%的中年男性和75%的老年男性有脱发明显的表现。

虽说司空见惯，但对于头发理应乌黑浓密的黄种人而言，稀疏甚至没有头发对形象的影响可是相当大的。

首先，秃顶多与体质有关。

在中医看来，头发是“血之余，肾之华”。如果血虚、肾气不足，阳气和血气便难以上达，如此一来，头发就容易失养而导致脱发，严重者甚至会秃顶。所以说，对付秃顶，养血、养肾是关键。

饮食、情志的不合理也会造成秃顶现象的出现。

如果食用过多辛辣刺激、肥甘油腻的事物，会导致体内湿热偏盛，上蒸其顶，最后侵蚀发根，造成脱发现象。

同以上原理相似，如果情志不合理，压力过大、暴躁等，也会导致心火和肝火旺盛，由此一来，体内血热湿热也会随之上升，脱发也就不足为怪了。

其次，秃顶与家族遗传也有极大关系。

脱发界最出名的，要数威廉王子和他老爹了，甚至追溯到英国王室几代以上的男性，都有谢顶的遗传。有调查研究表明，基因对头发的影响尤为显著。在西医看来，秃顶现象和二氢睾酮有极大关系。而基因在“毛囊对二氧睾酮敏感程度的大小”上起着极大的作用。但基因是难以改变的，被家族遗传所困扰的同志们可要当心了。

生活护理

要保持头发清洁，注重头部卫生。但是，这并不意味着每天都要洗头，因为过勤地清洗头发可能会损伤头皮和头发。洗发的频率以两三天一次为宜。

要根据发质，选择合适的洗发水。建议使用一些成分较为天然，对头皮和头发刺激较小的洗发水。

要常梳头。值得留意的是，这里的梳头，不是用梳子梳头，而是直接用手指梳头。头部有众多穴位，用手指梳头能够按摩头部的穴位。而且，用手指梳头不仅仅能保护头皮，还能促进血液的循环流动。

饮食方面

不过多食用辛辣刺激的事物，避免血热湿热偏甚，从而影响头发。

饮食规律，营养均衡。如果饮食时间、次数不规律或营养摄入不均衡的话，就很容易致使气血不足、肾气受损。

不摄入过多内类。有调查研究表明，食肉过多也容易导致“脂溢性脱发”。

多食用对头发有益之物，如黑芝麻、桂圆肉核桃仁等养血补肾之物。

情志

精神压力大、肝火旺盛都容易致使血热湿热蒸顶，侵蚀发根。所以，保持良好心态显得尤其重要。

运动

经常进行散步、深呼吸等小运动有利于缓解个人压力，促进血液循环，从而达到防止头发脱落的效果。

睡眠

同理，科学规律的睡眠对精神压力的排解也有非常大的作用。科学的睡眠在保持你充沛精力的同时，还能够保养头发。