健康物语入秋后疯狂掉发，洗次头能把水

“秋天快到了，树上的叶子哗啦啦掉下来，头发也是大把大把地掉，真不知道该怎么办。”近期，有不少人因医院中医科和皮肤科就诊、咨询。医生说，秋季气候比较干燥，皮脂腺分泌减少，相较春夏头发脱落会多一些，不必过于担心。

　　　　　　

女子疯狂掉头发，备受困扰

　　　　

近日，在医院诊室里，记者见到了前来就诊的李女士。

“这两天我每次洗头、梳头，都会掉落很多头发，洗次头能把洗水池的出水口堵住，打扫卫生总能扫出一堆头发，这么下去，我会不会变成秃头啊，真是愁死人了。”平时对一头大长发倍感自豪的李女士在向医生述说着烦心事。

原来，李女士家庭和工作压力都比较大，精神焦虑，几乎每天都洗头。医生告诉她，这个时节本来就是容易脱发的时节，如果精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发，心理压抑程度越深，脱发速度也越快。李女士属于典型的精神因素引起脱发，到秋天可能加剧，只有调整心态才能减少脱发。

　　　　　　1每天掉多少根头发正常？　　　　

科学研究表明，正常人总共有超过10万根头发，它们会自然脱落，特别是洗头、梳头或者扎辫子时尤其容易脱发。通常一天掉发50～根都属于正常。

有几种计算方式：

　　　　　　

首先，早上睡醒后检查枕头上掉了多少根头发，总数乘以3，约等于一天的掉发量；

第二，洗头后看脱发数量，如果在50根以内即属于正常；

第三种方式，拿梳子梳头一分钟，确保从前额梳到后脑，脱落的头发如果在10根上下，即无问题。

　　　　

如果突然发生头发脱落数目异常变化，宜尽快就医。

　　　　　　2掉发的常见原因　　　　

掉发，总体分为两种：生理性脱发和病理性脱发。

　　　　　　

生理性脱发

生理性脱发，即健康的毛发在毛周期的休止期时自然脱落的现象。头发生长原本就有一个生长于衰老的周期，每天都在掉发，每天也有相应数目的新头发萌生，总体维持着平衡。

生理性脱发是指在正常的新陈代谢状态下的头发脱落，包括自然脱发、婴儿脱发、产后脱发，老年性脱发。

自然脱发——就普通人而言，每个人每天脱落的头发在根以内都算是正常的。

婴儿脱发——婴儿在出生后数周中，可以出现胎毛脱落，经数月后复原，是正常现象。

产后脱发——它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的联系，一般在产后半年左右就自行停止。

老年性脱发——人至老年，毛发根部的血运和细胞代谢减退，新生的毛发数量减少，头发自然会逐渐稀疏，并随年龄增大而增加谢顶趋势。

　　　　　　　　　　　　　　　　

病理性脱发

病理性脱发的症状表现是头发油腻，如同擦了油一样。亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬。

导致病理性脱发的因素有许多，既有先天性或遗传性的因素，也有后天性的因素。后天因素，即一些病理性因素引起的脱发最常见，如遭遇了精神上的压力，感染了急慢性传染病、皮肤病，内里出现内分泌失调、营养缺失等现象，均可导致脱发。

其中，男性病理性脱发，主要是前头与头顶部，表现为前额的发际线与鬓角不断往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一篇光秃或有些茸毛。女性病理性脱发，则主要集中在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

　　　　

综上，也就是说人都会掉发，但长期、大面积严重掉发，就不正常了。

　　　　　　

秋季为什么容易掉发呢

　　　　

医生说：“脱发的病因目前还不完全明确，已知的是与遗传、内分泌功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系，但秋季掉发严重并非就是脱发病。”

医生介绍，进入秋天，气候变得干燥，容易产生脱发。这主要是因为头发的发根深入到皮肤的毛囊里，而秋季皮肤较干燥，导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，再加上秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，致使长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发。

普通人每天都要掉发，一般在一百根以内，这是生理性脱发，属于正常的新陈代谢，不必过于担心。但如果持续掉发，且每日在多根以上，或者局部掉发严重者，则很有可能是病理性脱发，医院就诊了。

　　　　　　

如何防止秋季掉发呢？

　　　　

医生说，对于这个季节的脱发，首先要保持心情舒畅，保证充足睡眠。精神压力是造成脱发的重要原因。精神压抑、状态不稳定、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应保证有充足的睡眠，养成定时睡眠的习惯，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

其次，要减少洗头次数，在秋天尽量减少洗头发的次数，在气候干燥的秋天，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1至2次就足够了。

另外可以经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

编排：快乐少年秀来源：健康养生堂

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