发问年轻时做哪些事情，可以避免以后秃

ID：lpiaoyid********7*45现在23岁，但是感觉头发已经稀薄了，我的父亲有比较严重的脱发问题，我感觉自己是有一些遗传的，现在做点什么事情可以有预防秃顶的效果呢？尹梓贻医生

遗传性脱发是非常难改变的事实，你只能推迟脱发发生的时间，但不能完全避免。

有遗传性脱发的人，毛囊天生容易受到DHT的影响，当你第二性征之后（一般18岁左右），体内的DHT开始堆积，你的头发发量就度过了最浓密的阶段，开始走下坡路了，此后就是你需要维持头发的时间，维持的好，脱发可以晚很久才会到来，维持不好，脱发可能在1,2年内就会很明显。

怎么维持头发发量，推迟脱发时间呢？我有三个建议：

第一就是尽量保持规律的生活作息，熬夜、饮食不规律、透支精力这些生活状态是容易导致激素快速分泌，或者出现内分泌紊乱问题，一般来说DHT的堆积和产生脱发效果是逐渐累积的，但是生活作息的问题却容易快速激化，导致脱发提前发生。

第二就是保持心态上的轻松，现代人脱发比之前来的更早、更严重，有一个很大的原因是精神压力很大，在精神状态上容易出现一些比较大的波动，头发的生长，和精神因素是最密切相关的，为什么说程序员、老板这些脑力劳动的人反而更容易脱发，和精神压力大是有很大关系的。

第三就是提前使用一些药物，类似米诺地尔和非那雄胺的药物，在脱发越早期越容易取得理想的效果，使用效果好的话，可以对早期脱发有一个非常好的维持作用，甚至可以逆转脱发，当然如何规划用药也是根据个人情况，也要充分了解长期用药可能的一些副作用。

以上就是我觉得年轻人预防遗传性脱发的关键。其实遗传性脱发并不见得就是20多岁脱发、30多岁脱发，很多人一直到40岁、50岁才体现出遗传性脱发的特征，这个跟他们的生活习惯、饮食习惯、精神状态等等多方面都是有关系的，只要尚未脱发严重，做好预防，减缓脱发是完全可以做到的。

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