女性脱发的八大诱因主任医师教你一招缓

养生君导读

面对长期困扰女性的脱发问题，我们该从何处下手？又该如何让秀发成为我们女性魅力的加分点呢？接下来请听养生君一一道来~

专家：王茹丽

主任医师，科室副主任

导致女性脱发的诱因有哪些？

营养失调

头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

遗传因素

脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大。

内分泌紊乱

头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。

电脑长期使用

对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。

慢性疾病

如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致脱发。

减肥节食过度

随着“减肥热”的来临，许多女性也面临脱发的困扰。根据一项统计显示，20-32岁之间的青年女性脱发所占的比例大约为1/4。

对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致所谓的女性脱发。

用脑过度

用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。

避孕期和产后脱发

避孕药会影响头发正常生长，故口服避孕药可致脱发。而产后脱发是一种极为常见的情况，多因分娩前后体内激素平衡发生较大变化所致。

另外在怀孕期间如母体营养补充不足，可出现贫血，这也可成为产后脱发原因之一。

如何改善女性脱发的问题呢？

关于女性脱发，可通过对头皮的按摩来改善和解决。而头皮按摩就是一种方便、有效、利于头发保健和美容的方法。

按摩头皮是一种传统的头发保健法，在民间广为流传。通过反复揉擦、按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮，光泽、质地柔韧，并可防止头发变白、脱落，推迟衰老。

另外，头皮上分布着许多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮能够疏经活络、松弛神经、消除疲劳、延年益寿。所以说，头皮按摩，对防止脱发以及头部的护理，一定是有益而无害的。

头皮按摩的方法

方法一

（1）将右手或左手的五指叉开，先前后再左右按摩头皮，然后绕周围按摩，持续5分钟，直至头皮发热为止。每日早、晚各1次，也可随时进行。

（2）两手的手指按在头皮上，压按转动，每一处按摩3次。移动时，手指先将头皮推动后再移位置，并非手指头在头发上滑动，否则会失去按摩作用。

（3）双手的拇指压住太阳穴，其他手指张开，在头皮上旋转按摩3次；然后用双侧的示指、中指压住太阳穴按摩3次。

（4）手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线、太阳穴鬓角，逐渐向后移动，移至头皮中心，按摩4分钟。

方法二

（1）将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。

（2）指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做划圆圈的运动，直至头顶。

（3）指尖放在头后，从颈部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。

（4）整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。

如果您的头发状况较好，每天按摩一次，每次3～5分钟就足够了；如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早、晚各按摩一次，每次8～10分钟。

方法三

用十个指头沿着前额发际向头顶做螺旋揉动，稍加用力，再由头顶揉向枕部，然后由两鬓向头顶按摩。

按摩头皮的注意事项？

（1）坚持每天按摩，尤其是您感到有精神压力、精神紧张或头皮紧绷时，更需要按摩。

（2）按摩时只能让手指触及头皮，而不要使用整个手掌，否则会使头发缠结或被拔出。

（3）按摩的部位应该是头皮，而不是头发。按摩实际是揉动，要像揉面团那样按摩头皮。

（4）在按摩头皮前可以选择适当的发乳涂于发根处，干燥型头发宜用含蛋白质的发乳，多油型头发则用柠檬发乳。

（5）按摩头皮可以自己进行，也可由其他人帮助进行。

（6）按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮；头皮若有破裂或炎症时，不可做头皮按摩。

希望在养生君的分享下，大家都能拥有一头理想的秀发，好貌美如花！最后祝福大家心情愉悦，生活与健康都能越来越好！

▌本文由养生杂志综合编辑，资料来源《头发护养与脱发防止问》，仅作分享。

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