产后脱发严重怎么护理

女性朋友在妊娠期间，体内分泌的雌性激素较较平时会大量的提升，此时头发的生长受到影响，生长期延长，而产后激素水平迅速恢复正常，出现大量脱发的现象。对此，新妈妈们该怎么护理呢？

1、多补充蛋白质：头发的生长最需要的就是蛋白质的供应，因为头发是由蛋白质和微量元素组成的。因此，新妈妈们要重视对饮食的摄入，除了每日的营养均衡以外，还需适当的补充一些含有丰富蛋白质和微量元素的食物。如奶制品、豆制品、蛋类、虾、鱼肉和花生等等。

2、心情舒畅：女性在生产前后容易出现精神紧张的现象，而在小孩出生之后，更要照顾小孩，这样容易过度的疲劳，头发受到影响而大量的脱落。对此，需要始终保持心情舒畅，消除不良的负面情绪，可适当的听一下放松的音乐，做些有氧运动，如体操、瑜伽等等。

3、适度清洗头发：头发的健康的前提就是及时的清洁，这样头发和头皮菜不会受到污垢的影响，因为毛囊堵塞而脱落。建议新妈妈们间隔2-3天清洗一次头发，选择无刺激性的洗发产品，可适当的按摩头皮，促进头部的血液循环。

温馨提示：女性在产后脱发是非常常见的现象，而且多数女性会自行恢复，但是如果不进行防治的话，头皮和毛发也会慢慢恢复亚健康状态。大家要引起重视，如果长达6个月还未恢复，医院进行治疗。

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