欧美发达国家，为啥会在座便器旁，放个小板

便秘吃泻药，许多人都这么做，其实是错的。

钱江晚报报道，医院(医院)肛接诊了一位37岁的女患者，因为长期严重便秘，一次要吃50颗泻药，结果来就诊时，发现她的大肠黑变，患上肠癌。

原来，泻药会对肠粘膜及神经系统造成损害，使得肠道不能正常蠕动，长期使用的话反倒会使便秘加重。

胡乱服用药物会导致便秘，除了泻药之外，还包括一直以来大众滥用较严重的抗生素，以及很多女性爱服用的有美容养颜功效的保健品，里面往往添加了大黄等泻药成分。专家建议便秘超过5年的人，每年都要做一次肠镜。

现在的年轻人普遍缺少运动，长时间坐在电脑前或是坐着玩手机；吃东西太精细，肉吃得多，膳食纤维摄入不够；然后工作和学习压力比较大，精神紧张也会直接影响胃肠功能。

一般在临床有5个标准可以来判断一个人是否为便秘：

排便困难，一次排便超过15分钟，且一年中累计3个月如此；

大便硬结，像腊肠或是羊粪蛋；

排便次数减少，每周≤2次；

需要使用开塞露等辅助排便；

或是得依赖泻药排便。

对照一下，要是其中有2条符合就算是便秘，需要尽早找专科医生的帮助。

老底子的时候，大家都是蹲着排便，经科学分析，这是最科学的，因为此时盆腔的肌肉、神经运动是最协调的，且直肠和肛管之间的转角也最为顺畅。可现在的人都追求舒适而改用坐便，反倒破坏了这种协调，更不利排便。

在欧美等发达国家，会在座便器旁放个小板凳，这不是用来坐的，而是用来垫脚的，坐便时把脚垫高可以帮助人体达到蹲便的体位，所以大家在家里也不妨做起来。

桐君堂中医

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