主食不足头发易掉

不吃主食(大米、小麦等五谷)会伤脾胃且会伤肝肾《吕氏春秋》云:“肥肉美酒,务以自强,命曰烂肠之食”意为光吃肉食荤腥会烂肠伤胃,足生大疔

从现代医学看,粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素,是人类最基本的最主要营养源,故其主导地位不可动摇生发润发乌发的辅助食物还有芝麻、花生、核桃、大麦、鲍鱼、枸杞子、大枣、紫菜等

头发生长与脱落、润泽与枯槁,主要有赖于肾脏精气之充衰、及肝脏血液的濡养,故“发为血之余”,青壮年时人肝气血充盈,故头发长得快而光泽荣华,年老体衰则精血多虚弱,毛发亦变白而枯落,此乃新陈代谢之客观规律但未老先衰,发脱早白,则主要是肝肾中精血不足所致,中医术语称肝肾阴虚,这直接原因是脾胃提供的主食营养不足所造成的

米是人体精液、精血、精力、精神构成的主要成分,若不吃或少吃米谷等主食,必然精液、精血不够,精气不足,人易疲劳