沈月诈瘦,杨幂被黑,刚靠爆剧大火的她脱发

前两天沈月出席上海迪士尼的活动，现场cos唐老鸭，笑容灿烂朝气满满，活脱脱一个漫画少女形象，身边小助理们看了照片后都在夸，果然风格对了就是plmm！跟迪士尼角色互动也戳中萌点，鸭鸭的屁股翘起来好可爱。

记得沈月瘦上热搜那次还被很多人diss说“诈瘦”，这个腿吧……确实不是女艺人标准。

偷偷的说：她应该第一个被称为“诈瘦”的女星吧。

虽然不够漂亮身材也不够好，但沈月赢在身上满满的元气感。像日番里甜甜的小女生，每天拎着便当盒上下学，一笑周围人的心情都跟着变明亮。“元气感”一词本身源自日本，意思是少女的朝气感。但其实又不局限于少女，只要活力满满、精神蓬勃，都可以拥有元气美。陈好就是元气美的一个典型代表，39岁能把简单的白衬衫穿出精神气，随便几张生图就轻松登上热搜。相反的，现在年轻小花中拥有元气感的并不多。这跟娱乐圈高强度的工作压力分不开，女明星们常常睡眠不够，日夜颠倒，即使五官再漂亮也缺乏精神气。杨幂作为娱乐圈公认的拼命三娘，天在线营业，拍戏赶通告连轴转，明亮的狐狸眼也日渐显得疲惫，导致某品牌方的宣传图一直像是在黑她……热巴更不用提，本身长相就不抗老，加上工作强度大得不到休息调节，短短两年时间肉眼可见的衰老，从表情到皮肤状态都是大写的疲惫。不光是女明星，忙于工作缺觉少眠已经成为现代人的通病。这也导致很多小姑娘在本该元气满满的年龄却看上去疲惫不堪没精神。那么，睡不好老的快的具体依据是什么呢，今天所长就来分析一波。睡不好为什么老的块？宝宝们应该都知道抗氧化概念吧，抗氧化本质上是抵抗自由基，而自由基正是皮肤衰老的源头。那么睡眠和抗氧化之间有什么联系呢？

人体随昼夜节律，会分泌“褪黑素”来促进睡眠。同时“褪黑素”在身体中又能起到清除自由基的作用，因此睡眠好的人夜间抗氧化能力会更强。

现在知道“好皮肤睡出来”这句话超有道理了吧。巩俐分享自己的保养秘笈就是多睡觉，“有条件每天就睡10个小时”，来康康人家53岁时的皮肤状态。对应的，睡眠不好自由基对皮肤的攻击会加剧，可能年纪轻轻就出现皮肤粗糙，眼周细纹，甚至是眼袋泪沟这些问题。（刚爆火的宣璐，心疼师姐，好好休息注意保养鸭）脸部皮肤氧化会老，另一方面头皮氧化同样会秃。头皮是人体最薄的皮肤部位之一，熬夜产生的大量自由基同样会攻击毛囊，让毛囊产生萎缩，逐步造成大量脱发。日常爱熬夜的宝宝们听了是不是瑟瑟发抖，秃头对女孩来说无疑是噩梦一样的存在。程潇当练习生时睡眠时间少，头发肉眼可见的少了，现在的发量跟刚出道时没法比。再跟同是95后的赵露思比一下，都是机场生图，发量不同带来的气质差异就是这么大。秃头+皮肤差，睡眠不好简直就是颜值的最大杀手。而其实除了对颜值的影响外，睡不好对身体的影响同样巨大。熬夜变笨、变胖是真的吗？所长之前听说过这样一种说法：当你熬夜时，大脑会开始默默吃自己。仅仅是这句话就让所长再也不敢熬夜了……当进入睡眠状态时，人们大脑会开始清除白天积攒的神经活动毒副产物，如果睡眠不足大脑无法进行这项活动，就会增加患上一些脑疾病（例如阿尔兹海默病）的风险！另外，有研究发现，人们熬夜时会打乱人体组织的生物节律，增加脂肪堆积几率。这就是为什么很多上班族明明每天又累又忙，觉都睡不够却还长胖的原因。睡不好的原因有哪些？其实我们都知道睡个好觉的重要性，那为什么大家的睡眠问题却越来越严重了呢？原因一：报复性熬夜明星们可能是职业特殊性导致压力大睡眠少。而我们普通人缺觉一方面是因为工作压力，另一方面则是心里层面的报复性熬夜。白天忙于工作，没有自己的时间，晚上就报复性的牺牲睡眠来获得更多属于自己的时间。加班回家后立马洗漱睡觉是不可能的，明明知道熬夜会变丑、变笨对身体也不好，却还是会拿着手机刷个不停。这类主动性熬夜不睡，会延长觉醒时间，提高肾上腺素水平，一些人甚至会因此陷入轻躁狂状态。而当放下手机告诉自己一定要睡的时候，反而睡不着了，到了早上又睡不醒，进一步加深起床上班的痛苦感。原因二：睡眠障碍症睡眠障碍症的表现更多样，有的是入睡困难，有的是半夜容易惊醒，而有的则是睡够了时间，早上却依然没精神，甚至出现头疼与肌肉酸痛的情况。从睡不好的原因中，我们也可以看到睡眠问题带来的另一个影响，就是心理上的压力。人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，辛苦一天回到家却要继续为睡眠问题忧心，确实难上加难，大大降低生活的幸福感。因此现在如何才能睡个元气美容觉，已经成为很多人的一大难题。常见助眠方法随着睡眠问题的加剧，睡眠辅助类工具越来越多，基础版有耳塞、眼罩，进阶版有音乐、香薰。但是这类工具对于真正陷入失眠困扰的人来说往往作用有限。所长身边失眠的人大多都借助于内服药物。医院拿身份证开处方药，服用后大脑很快会进入浑沌状态，虽然能一觉睡到天亮，但第二天必然浑浑噩噩反应迟钝。近两年褪黑素在网上炒得很火，前面我们也提到过褪黑素是人体自身分泌的一种助眠激素，同时具有抗氧化作用，因此很多失眠女孩都尝试过服用它来助眠。（大脑中的松果体会分泌褪黑素）但正是因为褪黑素属于一种激素，所以长期吃会导致自身褪黑素分泌异常，并产生抗药性。比如所长身边的两个朋友，一个一直吃的都是3mg的褪黑素，而另一个同一时间开始吃褪黑素，却因为吃的太频繁，已经到了吃10mg都睡不着的程度，现在改喝液体褪黑素。不光会产生依赖性，还有一些专家指出长期服用褪黑素会导致第二天头疼头昏，并且可能导致女性不孕。澳洲保健品之所以在世界范围内流行是因为他们的药管局有非常严格的准入制度，而在澳洲褪黑素被列为处方药成分，不允许应用在保健品中。（澳洲药管局发布褪黑素禁用在保健品）不吃褪黑素睡不着会变丑会焦虑，吃了又担心不孕。那究竟有没有一种安全有效的助眠方式呢？不含褪黑素的ANC睡眠片所长前段时间拿到了一款不含褪黑素的睡眠片——ANC睡眠片，让身边睡眠质量最差的小助理试吃，今天来给大家康康反馈。ANC睡眠片是如何做到夜间抗氧化的ANC睡眠片不含褪黑素，每瓶含有mg的西番莲提取物。而西番莲提取物的主要作用是抗氧化，其叶子提取物中的黄酮类化合物抗氧化效果能够秒杀VC。实验证明：摄入越多的西番莲果皮水提液，体内自由基被清除的效果越强。下面是几款含有西番莲提取物的睡眠片抗氧化效果比较，ANC睡眠片因其含有高含量的西番莲提取物，抗氧化能力远超其他几个品牌。ANC的助眠成分是否安全被褪黑素的副作用吓到，大家最关心的问题应该就是ANC中的助眠成分是否安全。首先，除了抗氧化成分西番莲提取物之外，ANC睡眠片的主要助眠成分包含花菱草、酸枣仁、柠檬酸镁。而三种成分均来自于草本植物，能起到温和的镇静效果，且服用后不会产生依赖性。澳洲的药品与保健品生产标准有多严苛就不用所长多说了吧，ANC是澳大利亚本土品牌，至今已有30年的历史。它通过了澳洲药品监管局备案，符合世界卫生组织公布的GMP药品生产管理规范，因此安全性是绝对有保障的。ANC睡眠片在澳洲本土畅销，很多博主都在ins上纷纷种草，口碑爆表。在澳洲第一连锁大药房Priceline销售火爆，余家店全部有售。而在国内某宝上也是一片好评。不仅给自己买，也给睡眠不好的家人买，不少人说要等双十一有优惠时多囤两瓶。

ANC睡眠片真人测评

ANC睡眠片一瓶含有60片，标准剂量是睡前1小时服用2片。

拿到手后，会发现睡眠片颗粒较大，可以选择掰成两半四颗，更方便服用。小助理1号之前一直服用褪黑素，据她反映说之前吃的品牌味道刺鼻，而ANC睡眠片气味淡淡的服用体验感更好一些。根据ANC睡眠片的平均睡眠监测数据，发现服用睡眠片后，入睡困难人群普遍入睡时间加快50分钟左右，深度睡眠时间也延长。我们还分别对比了小助理1号服用褪黑素和ANC睡眠片时的不同睡眠数据，数据显示她服用ANC睡眠片时深度睡眠时间增加了63分钟。小助理1号平时上班用眼就多，晚上喜欢熬夜追剧，经常顶着黑眼圈来上班，人没精神工作也受影响。服用ANC睡眠片期间，她睡眠变得规律，每天都能睡到8个小时。15天左右后最明显的变化是万年黑眼圈得到了淡化。小助理2号因为上班压力太大，下班也晚，回去后总是报复性熬夜，每天早起时堪比自杀，暗暗告诉自己明天一定要早睡，然后周而复始，现在脸皮松弛，发际线后退几公分，比起去植发和超声刀，有个好的睡眠才是根源性解决问题。她现在吃了1个多月，第一天就兴奋的告诉所长，昨天晚上睡的特别好，一点都没做梦（她是个每天都在做梦奔跑打打杀杀，不知道脑子想啥），这就是睡眠质量提升上去了。根据其他用户反馈，一些服用ANC睡眠片8周以上的，眼周细纹也得到很大程度的改善。小助理看了别人的使用反馈图后，她已经准备再抢购几瓶囤起来，以后不买眼霜就靠睡了！

一些服用12周左右的用户，形成稳定良好的睡眠习惯，整个人的皮肤质地都不一样了，从暗沉粗糙到细腻有光泽，这就是NAC睡眠片中的夜间抗氧化成分在发挥作用。

今天还有朋友跟所长咨询想做皮秒去黑眼圈，所长把NAC睡眠片推荐给了他，医美能解决已经存在的问题，而维持良好睡眠才能保证黑眼圈不再次出现。

所长说了这么多，就是想告诉宝宝们第一良好的睡眠很重要，第二不要小看夜间抗氧化的重要性。睡眠好了工作积极性也比较高，日常上班效率也能增加，另外皮肤方面的痘痘痘印，脱发，黑眼圈也会随之缓解，简直就是省了美容仪和眼霜的钱啊。想要元气饱满的状态和好皮肤，先从好的睡眠开始吧。所长家小仙女们的专属福利来啦，所长努力为大家争取到了最大的福利，优惠力度绝对比双十一更大日常原价：元/瓶更美粉丝专属价：85元/瓶2瓶一起购买原价：元更美粉丝福利价：元/2瓶算下来一瓶只要75元一片只要1.25元所长能给大家争取到的最低价啦买到就是赚到！直接复制下方淘口令领取优惠券打开淘宝就可以购买$Z57NYtQwbA6$（两边的$也要复制哦）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇