头发也要防晒专家支招护发以及防脱发秘诀

#国庆出游季#每个爱美的仙女都会牢记两个字：防晒！防晒！防晒！可是你知道吗？除了面部和身体需要做好防晒外，头发也需要防晒！

头发该如何防晒？日常的护发、防脱发小秘诀有哪些？

浙医二院皮肤科吕中法主任医师来告诉大家。

紫外线是秀发的头号大敌

夏季护发做到这三点

紫外线是秀发的头号大敌，它会“偷”去头发中的水分，脆弱的发丝受到阳光的伤害约是肌肤的3倍。

在日光暴晒之后，头发往往变得发黄、脆弱。阳光会把头发角蛋白中的水分抽去，使头发失去水分并减少天然油脂，头发容易变得像一丛乱草，毫无弹性，而且会让头发的颜色失去光泽。

我们可以通过以下三点保护秀发：

1.避免暴晒

网络图

打伞或戴太阳帽可以防止紫外线对头发的损害，如果有时候不方便打伞，长发的女性可以扎个丸子头，不仅可以减少头发和紫外线的接触面积，还清爽可爱哦。

2.湿发不出门

不少人在炎日头发不吹干就出门，但在烈日下，湿发会加速头发中水分的蒸发，对头发的损害更大！所以出门前要将头发吹干，不要觉得头发微微湿一点更凉爽。

3.游泳带好泳帽

因为泳池的水要每天消毒，产生的氯气会对头发造成伤害，所以一定要记得带泳帽，除了为自己头发好，保证公共泳池的干净也是我们该做的哦。

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多久洗一次头发最好？

每次5~10分钟按摩就可保护头皮

其实洗发次数没有严格规定，会根据发质、季节及活动空间的不同而改变，这里建议：

1.油性头发建议隔天或每天洗一次

2.中性或干性的头发，建议一周清洗3~4次

但要记住头发不是洗得越勤越好哦，太频繁反而会导致头皮分泌更多的油脂。

另外，日常我们通过梳头和局部按摩，只要短短的5~10分钟就可以很好地保护头皮哦。

1.梳头护理法

网络图

1.选能防止静电的材质的梳子，如牛角梳、黄杨木梳。

2.从头中间到两侧，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每次10分钟，适应用力，使头皮产生微热感为好。

2.局部按摩法

用双手十指指端在头皮上向前或向后梳理头皮头发，每天进行数次，每次5分钟左右。

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少年白了头？

想要浓黑密发可以这么吃

现在有很多青少年甚至儿童会早早出现大量白发，这个状况与遗传、微量元素缺乏、营养和精神状态以及某些内科疾患有关系。

吕主任说：其中遗传关系最为密切，青年或儿童白发大都有家族遗传史。另外现在很多孩子都有挑食的习惯，单一饮食导致人体摄入的营养失衡，也不利于毛发黑色素的形成而产生白发。此外过度的精神刺激也可能会造成毛发快速变白。

所以除了遗传、病理上的原因导致头发不良的情况外，日常要保证均衡的营养、愉快的心情才有利于头发、头皮健康。

想要滋养头发可以多吃蛋白质，富含碘、维生素、微量元素的食物。

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掉发脱发变秃？

最全的防脱指南在这里

可以护发都是幸运的人，毕竟不少人年纪轻轻就已经掉发到怀疑人生了。

其实正常情况下大家都会掉发，但环境干燥、压力大、熬夜会使头发掉得更多。掉多少发算正常呢？吕主任说：只要每天掉发不超过根（大约等同于一根一次性筷子的粗细），就属正常状况。如果持续2~4周掉发较多的话，就需要找找病因对症治疗了。

●那什么情况下才算脱发呢？其实有一个非常简单，在家就可以辨别的方法，你想知道吗？

●听说补肾、生姜擦头皮都可助生发，这是真的吗？

●生活越来越好，脱发却越来越早，到底该如何有效避免脱发？

这些关于脱发的科普知识，吕中法主任医师已经告知过大家，快来一起回顾学习吧！

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吕中法主任医师博士生导师

专家介绍：中华医学会皮肤病学分会毛发学组委员，中国中西医结合学会皮肤科分会毛发学组副组长，中国中西医结合学会皮肤科分会临床研究委员会委员，浙江省中西医结合学会皮肤性病专业委员会毛发学组组长。擅长疑难危重皮肤病的诊治,皮肤病理诊断,各种脱发疾病,微创腋臭和难治性疣的处理。主持国家自然科学基金三项，发表SCI学术论文十余篇，在毛发疾病及疑难皮肤病诊治方面积累了丰富的临床经验。

门诊时间：

解放路院区：周二上午（脱发门诊）、周三上午（专家门诊）、周四下午（名医门诊）

滨江院区：周一上午

素材来源：浙医二院皮肤科

指导医生：浙医二院皮肤科吕中法主任医师